1.補充鐵質.經常脫髮的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.
2.補充植物蛋白.頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果.脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素.肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.
4.補充碘質.頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美.可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品.
5.補充維生素E.維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長.可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等.
一般來說，小朋友的話，最主要的是要均衡飲食，瘦肉可以天天吃，但一定要適量，多吃蔬菜和水果。綠葉蔬菜和豆製品比根莖類蔬菜營養價值高，乳製品對於孩子來說非常重要，因為可以提供優質蛋白質，鈣等。 [詳細答案]
寶寶身體健康是最重要，切勿太過擔心。注意一日三餐營養均衡化、多樣化，高溫油炸食品儘量不吃，偏食挑食吃零食的毛病,一定要糾正。平時多注意運動，可以打打籃球，這對長高都是很有好處的。 [詳細答案]
長高藥一般都沒有效的長高，所以還是不要吃為好，可以加強鍛煉，多運動，吃一些好的事物等措施來增加身高。 [詳細答案]
我家寶寶之前也是長的小，很擔心來著，聽了個同事說小安素蠻不錯的，給1-7周歲的寶寶補充全面營養的，就買了給寶寶喝，大概喝了3個多月吧，就明顯的看出寶寶長高了好多，平時也愛吃飯了，你也可以給寶寶試試看... [詳細答案]
現在還早呢，注意營養平衡就行了，月子裡要多吃鯽魚。 [詳細答案]
