每個人都喜歡吃各種各樣的零食， 特別是小孩子， 零食可謂是他們之最愛。 可是很多零食對於他們來說都是垃圾食品， 沒有營養的。 怎麼在不過分約束孩子吃零食的習慣基礎上讓孩子吃得健康?下面介紹五種有益的零食：
葵花子養顏。 堅果類的零食當屬零食排行的第一位， 葵花子亞油酸的含量尤為豐富。 亞油酸有助於保持皮膚細嫩， 防止皮膚乾燥和生成色斑。 但葵花子中含油脂較多， 血脂高的人不宜多吃。
海苔能補鈣。 熱量低、纖維高， 富含B族維生素和礦物質。 多吃海苔能補充鈣， 還有抗癌的功效。
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吃什麼零食最健康？
黑巧克力保持好心情。 吃黑巧克力能讓人心情愉悅， 還可以增加血液中的抗氧化成分， 從而起到延緩衰老的作用。
乳酪保護牙齒。 乳酪是鈣的“富礦”， 可使牙齒堅固。 有研究表明， 一個成年人每天吃150克乳酪， 能有人老牙不老的目標。
優酪乳潤腸養胃。 優酪乳中的益生菌是保護腸道健康的“健康衛士”， 維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。 通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。 除此之外， 多喝優酪乳還能美容嫩膚。
小編總結：對於小孩子喜歡吃零食， 家長們又想他們吃得健康， 那就可以參考上文介紹的五種有益零食了。 但是小編不得不在這裡提醒廣大的爸爸媽媽，
