吃什麼食物可以補充黃體酮？

孕酮也稱黃體酮， 它是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素， 是維持妊娠所必需的物質， 很多准媽媽有先兆流產的情況， 就和孕酮低有很大關係。 有的准媽媽懷孕之後去做檢查， 結果醫生告知孕酮比較低， 需要補充孕酮。 而補充孕酮的方法有食補和藥物兩種， 那麼， 吃什麼食物可以補充黃體酮？

吃什麼補充孕酮?

1.檸檬：檸檬富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等， 豐富的維生素C能促進血液迴圈， 幫助鐵吸收， 還能消除疲勞， 提振精神。

2.大豆：大豆含有多種營養素， 其維生素B6能穩定情緒， 幫助睡眠， 還能減輕腹痛。

3.菠菜：菠菜中也含有孕酮， 而且還含有孕早期需要的葉酸， 可說對準媽媽是很好的食物， 不過菠菜含草酸， 可能引起鈣吸收， 所以建議不要多吃。

4.芹菜：芹菜中也含有孕酮， 可用幹芹菜30克， 金針菜15克， 加適量水， 煎湯服用， 這樣吃既有營養還能補充孕酮。

5.豆漿：這是最常用於補孕酮的食物， 豆漿中含有大量的大豆異黃酮， 是一種天然無副作用的植物雌激素， 多喝點豆漿， 能提高孕婦的孕酮哦。

6.雞肉：在中醫看來， 雞肉也是補充孕酮的食物選擇。 雞肉☆禁☆具有滋陰補陽的作用， 能調節女性內分泌。 而且雞肉中含有一定的孕激素， 能調整母體中的雌孕激素， 有效提升母體中的孕酮含量。

除此之外， 要說吃什麼補充孕酮， 其實一些新鮮的水果也可以補充孕酮的， 比如說獼猴桃、草莓、柚子等水果， 它們不僅含有孕酮， 還能補充維生素C和維生素E等成分。

補充孕酮的食譜推薦

黑豆糯米粥

糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1等營養素;黑豆營養豐富， 而且有消腫下氣， 潤肺燥熱， 活血利水， 祛風解毒， 補血安神的作用。 這道黑豆糯米粥是補充孕酮的中醫食療方法。

材料：黑豆30克， 黑糯米50克， 紅糖適量。

做法：將黑豆、糯米洗淨後加適量水熬成粥， 最後加入紅糖即可。

另外， 要說孕婦吃什麼補充孕酮， 其實蜂王漿也是可以的。 蜂王漿含有大量的維生素、氨基酸和微量的雌激素， 適當的喝點蜂王漿， 不僅能促進內分泌平衡，