吃來吃去可能都沒吃到寶寶身上，小編教你如何走出孕期“營養迷宮”

懷上寶寶後， 准媽媽們都會開始擔心自己的飲食攝入情況， 怕營養不充足影響寶寶的生長。 的確， 孕期營養就像是一座機關重重的迷宮， 稍不留意可能就會走入誤區， 以至於寶寶吸收不到所需要的重要營養素。 以下小編總結了孕期營養最易走錯的2大迷宮， 各位准媽媽來檢查一下是否自己也走入了“營養迷宮”呢？

營養迷宮一：自己吃得越來越胖， 寶寶卻沒有吸收到所需要的重要營養素。

這種情況主要是由於媽媽選擇的食物不合適， 或者種類單一。 在孕期這一特殊時期， 一些營養素對胎兒發育至關重要，

如a-亞麻酸， DHA葉酸、鐵、鈣、鋅， VitA， B1， B2， VitD， VitE等。 為了滿足寶寶發育成長的各種營養需要， 孕期的膳食應多樣化， 一日三餐要保證主食、蛋類、奶類、蔬菜水果、肉類的供應。 要注意葷素搭配， 勿挑食偏食。 除了日常飲食外， 准媽媽還應選擇適合自己的營養補充品。 例如在備孕和孕早期， 需要著重補充葉酸， 而在孕中晚期， 要重點補充DHA， 鐵、鈣等。 每天喝兩杯孕婦奶粉是一個很好的選擇， 有助於保證孕期每日對於葉酸和其它重要營養素的需求。

營養迷宮二：營養在路上迷了路， 沒有成功被寶寶吸收

如今快節奏的生活， 工作壓力以及不良的飲食習慣讓大多數准媽媽都患有腸胃亞健康的問題， 如消化不良， 便秘， 腸道功能紊亂等， 而腸道問題會直接影響營養的吸收。

所以， 儘管媽媽自己吃了很多， 寶寶卻很可能沒有吸收到足夠的營養。 有這種情況的准媽媽需要調整生活節奏， 改變不良的生活和飲食習慣， 同時選擇攝入對腸道有益的益生菌產品， 也是有效的解決辦法。 益生菌有助於促進腸道有益菌生長， 維護腸道菌群平衡；減少腸道不適症狀（如嘔吐、反胃、腹痛、噁心、便秘、腹瀉、不規則腸蠕動和脹氣）；幫助調節人體免疫， 抵禦腸道有害菌的侵害。 准媽媽們可以選擇一天喝兩杯已添加益生菌的孕婦奶粉， 例如安滿TM智孕寶TM孕婦配方奶粉裡含有助腸道健康的專利DR10TM 乳雙歧桿菌。 除此之外， 安滿TM智孕寶TM裡面還含有孕期所需的葉酸、DHA， 鐵、鈣、鋅， VitA， B1， B2， VitD， VitE等多種營養成分（營養成分表：http://www.anmumchina.com/nutrients_zh.html）， 提供孕期每日對於葉酸和其它多種重要營養素的需求。