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吃冬瓜對精子有好處嗎
2017-02-13
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飲食上多加調節有助於增加男性精子數量和提高精子品質，
我們常推薦男士多吃瓜子類的食物。
多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，
還可以增加精子數量，
而維生素E也有提高精子品質的作用。
瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，
每天可以當零食多吃一點。
核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。
魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。
番茄中含有豐富的番茄紅素，
對前列腺很有好處。
常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物，
也有助於男性提高精子品質。
男性還應該多喝水。
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