吃出一口好牙 | 孩子的護牙飲食建議

養生之道網導讀：

大部分家長都十分關心寶寶的營養是否足夠， 故經常或不定時地讓寶寶吃東西。 這種不良的飲食習慣， 正是導致蛀牙的主要原因。 為減低孩子患蛀牙的機會， 家長該減少孩子吃喝的次數。

0至6個月

6個月以下的寶寶， 奶是他們的主要營養來源， 加上仍未建立固定的飲食模式， 故此， 在這階段不宜限制寶寶的吃喝次數以預防蛀牙。 你該從喂哺的原則著手， 家長宜：

在寶寶睡著時停止喂哺。

不要讓寶寶養成含著奶或有味道的飲品睡覺的習慣。

隨著寶寶成長， 在他6個月大時訓練他每天有規律地吃6至8餐。

6個月至兩歲

定時喂哺寶寶， 在寶寶大概6個月大時， 把他每天所需食物， 包括奶品分成6至8餐來喂哺，

寶寶漸漸長大， 就該讓他每天定時吃喝， 每天最多6餐。

不要讓寶寶含著盛有奶的奶瓶睡覺。

寶寶約9個月大就該開始改用學飲杯， 最好在寶寶14個月大前完全轉用學飲杯進食。

兩歲以上

避免讓孩子頻頻吃喝， 兩歲以上的孩子， 每天吃喝次數該為最多6次。

培養孩子定時吃喝的習慣， 每天定時給孩子分量足夠的早、午、晚三次正餐， 正餐與正餐之間有需要時只讓他吃一次茶點。

把孩子喜歡的小食及飲品安排在正餐或茶點時間讓他一併進食。

其餘時間只讓孩子喝白開水。

兩歲以上的孩子應該已經戒掉使用奶瓶的習慣， 家長應讓孩子用杯子喝奶， 且不要讓他含著奶瓶睡覺。