每一個准媽媽都希望生出一個身體健康、智力良好的寶寶，
因此在吃的方面要做好功夫，
給寶寶均衡充足的營養。
同時准媽媽還要注意吃的環境和心理方面，
保持一種舒適愉悅的心境，
這對於寶寶的成長極為有益。
讓寶寶更聰明
海帶
懷孕三個月後， 嬰兒腦細胞開始進入發育的高峰期， 准媽媽適當多吃些含碘豐富的食物， 比如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成。 尤以海帶為最佳， 海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。 食用海帶不僅可以補碘， 還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，
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魚和核桃
另外准媽媽還要注意補充。 有這樣一種通俗的說法， 孕婦吃魚和核桃可以讓嬰兒更聰明。 從補充DH
巧克力
芬蘭某大學的一個研究小組對300名孕婦分娩前後的情況進行了跟蹤調查後得出結果：孕婦吃巧克力新生兒更活潑。 推測原因是巧克力中含有緩解緊張、促進積極情緒的化學成分， 這些成分被孕婦吸收後又輸送給胎兒， 從而對胎兒的情緒產生積極影響。 雖然可能有其他因素的影響存在， 但這對於喜歡吃巧克力的孕婦來說無疑是個好消息， 不過巧克力也不要吃得太過才好。
維生素A
擁有一雙明亮的雙眼無疑會為寶寶的可愛增色不少，
