吃出好孕不是難事

夫妻想要受孕懷上健康聰明的寶寶， 需要高品質的受精卵才能實現， 所以在備孕過程中男女的飲食均要注意， 不能因為女性懷孕就忽視男性的飲食， 受精卵的品質是雙方共同努力獲得的。 如何飲食提高受精卵品質呢?

1、黑豆 補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 醫生建議腎虛的人可以天天吃， 吃一段時間會明顯感覺腰酸好多了， 體溫也比較好。

2、阿膠紅棗 較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀，

如果氣血虛的話會影響受孕。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生薑水 暖子宮， 宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水， 生薑剁的碎碎的， 隔水蒸30分鐘， 分成7份， 從月經乾淨後的第二天開始連服7天， 最好早上空腹吃。 紅糖姜水是較為熱性的， 所以月經期是一般不吃的， 會使經量增加。 至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃， 畢竟月經完後， 是需要補血的， 吃簡單的紅糖水就可以， 不用吃得太補， 反而小心會長痘痘哦!

4、當歸金銀花湯 把湯喝完， 紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。 切記要在月經第一天服用， 這一點一定要做到。

(不用剛一出血就服用， 出血後半天左右服用就可以。 )

5、水魚湯 女性到了排卵期前後白帶越來越透明， 象清鼻涕一樣， 可以拉絲， 這樣的白帶利於受孕， 但是有些女性透明白帶少， 或者很混濁， 是不利於懷孕的。 這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助， 無任何毒副作用。

6、豆漿 婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質。

7、蝦 蝦有海蝦、河蝦， 其體內所含蛋白質占20杆6%、脂肪占0杆7%， 其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽， 胡蘿蔔素， 維生素b2， 維生素b1， 煙酸等。 蝦皮中含蛋白質相對較高。 蝦中還含有微量元素硒。 蝦性溫， 味甘， 能補腎壯陽， 適用於倦怠無力， 腎虛陽痿，

腰膝酸軟， 婦女月經量少， 乳少等。

8、烏雞煮益母草 烏雞1只， 益母草500g(分4份， 分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。 將制好的益母草， 放入雞膛內， 用清湯煮， 雞淡吃， 或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙乾為末， 加當歸120g、續斷60g、薑18g為末， 煉蜜為丸， 每丸9g。 每日早、中、晚各服l丸。 主治久不孕者。

9、紅花孕育蛋 取雞蛋1只， 打一個口， 放入藏紅花1.5g， 攪勻蒸熟即成， 月經來潮的第二天開始服， 每天吃1個， 連吃9個。 持續服3～4個月經週期。 主治氣虛夾瘀不孕。

10、核桃仁 核桃仁又稱胡桃仁， 味甘， 辛溫， 含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等， 對大腦組織及機體代謝， 有很重要的作用。 還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。 核桃仁具益腎、補腦、固精之功，

能用治帶下、陽痿、遺精、早衰， 並有潤腸作用。

11、豇豆想必你也不陌生吧， 就是我們平常說的長豆角。 它除了有健脾、和胃的作用外， 最重要的是能夠補腎。

12、多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。 小孩食積、氣脹的時候， 用生豇豆適量， 細嚼後咽下， 可以起到一定的緩解作用。 通常情況下， 一般人都是可以食用長角豆。

13、刀豆對你來說也不是很難找的食材吧。 刀豆的營養價值可是不錯哦。 適、腰痛等症狀。 嫩刀豆用來煮食或製成醬菜， 不僅味道鮮美， 還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

14、豌豆的味甘、性平， 常吃能夠補中益氣、利小便， 適用於脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等症狀。 在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，

具有抗癌防癌的作用。 豌豆與一般蔬菜有所不同， 含有抗菌消炎、增強新陳代謝的物質。 在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維， 可以防止便秘， 有清腸作用。