香蕉富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道;香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來;建議每天吃1~2根。
紅棗益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓， 是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品。
木瓜肉質嫩滑甜美、營養豐富， 有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。
板栗含有大量葉酸， 能預防胎兒先天畸形的發生， 板栗還富含維生素E和B， 能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。
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柳丁維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵， 能軟化和保護血管， 降低膽固醇和血脂;多吃柳丁還能抗氧化抗衰老。
獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 番茄：含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。 一般情況下,孕婦每日食用100克蘋果,梨,西瓜,番茄之類水果就可以了， 這樣孕婦吃什麼對寶寶皮膚好就有了答案。
檸檬含有鋅、碘、鐵等多種礦物質， 對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸， 可大大提高人體對鈣的吸收， 預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力， 預防媽媽感冒寶寶發育不良，
