有的寶寶經常發生上呼吸道或消化道感染， 少則一年數次， 多則每月1-2次， 害得爸爸媽媽精神高度緊張， 帶著寶寶奔波在各大醫院之間。 那麼， 怎麼樣才能增強寶寶的免疫力呢？
寶寶經常生病的3個主要原因
1.寶寶的生理特點與成人明顯不同
寶寶鼻腔狹小，
沒有鼻毛或鼻毛稀少，
不能阻擋進入鼻腔的微生物。
同樣，
消化道的發育也不盡完善，
對於生冷、不清潔食物的抗病能力都遠遠達不到成年人的水準。
出生後2-3個月開始， 寶寶會逐漸產生免疫球蛋白IgG， 但量不多， 所以抗感染的能力較差。
2.生長速度迅速，
Advertisiment
因為生長速度過快， 當餵養不當時， 機體很容易出現維生素的缺乏， 會嚴重損害寶寶機體的抗病能力。
3.養育寶寶的方法過於“嬌氣”
凡是經常生病的寶寶的家庭， 一般都比較喜歡“捂寶寶”， 即不敢讓寶寶“著涼”， 最終結果是越怕“著涼”， 就“捂得越厲害”， 平時也很少讓寶寶到戶外去活動， 氣候稍有變化， 問題就來了。
從豐富多彩的食物中獲取免疫物質， 提高免疫力
由於寶寶的機體免疫力相對低下， 因此， 良好的營養會為提高寶寶的免疫力起到重要作用。 為了獲取充足的各種營養物質， 營養攝取要均衡， 多飲水， 注意多吃牛奶、肉類、蛋、水果、蔬菜等， 並及時糾正偏食等不良習慣。 》》寶寶越大越不聽話， 怎麼辦
最新的研究資料表明，
Advertisiment
•顏色鮮豔的水果和蔬菜
番茄、胡蘿蔔、酸漿果、金橘和菠菜等富含抗氧化物， 這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環境中不良因素的侵襲， 並加強白細胞殺傷外來微生物的能力。 同時， 由於這些食物中還含有大量的維生素C， 因此有利於抵禦病毒感染， 能使患者迅速康復。
•優質蛋白
當一個人感冒或發熱時， 機體將需要比平時多得多的熱量去戰勝疾病， 同時機體的免疫系統也依賴各種氨基酸的攝取來修復。 在患病之前或初期， 人體內是否具備了這些蛋白質是十分重要的。 當機體遭受病毒侵襲時， 人體產生的大量抗體（又叫免疫球蛋白）實際上就是蛋白質，
Advertisiment
使機體處於良好免疫狀態的這些蛋白質來源包括蛋類、瘦肉和豆製品等。
•維生素E
研究證實， 機體內充足的維生素E能明顯增強T細胞抗感染的能力。 充足的維生素E能預防病毒的侵襲。
維生素E含量豐富的食物包括杏仁、麥芽和各種深綠色蔬菜等。
•大蒜和洋蔥
在歐美民間， 流行飲用洋蔥汁治療咳嗽的方法。 研究發現， 洋蔥能增強T細胞的免疫活性， 從而增進整體的免疫反應。 含類似大蒜和洋蔥中免疫活性物質的食物， 在人體內可充當清潔和殺毒劑的角色， 起到殺滅和清除毒物和病菌的作用。
•複合維生素
人體免疫功能需要多種維生素的説明， 每日攝入多種維生素如同買下了一份廉價的健康保險。
Advertisiment
均衡膳食是免疫物質的物質基礎
Q：什麼是均衡膳食？
A：所謂的合理和均衡膳食就是指五穀雜糧、肉類、蛋類、蔬菜和水果都要吃， 而且要有一個合理的比例。 至於怎麼吃， 要根據不同的家庭和寶寶個體差異， 這個寶寶愛吃肉， 我們鼓勵他多吃一些蔬菜和水果， 多增加一些粗糧、米和麵， 把肉類的食物控制在一定的程度；對於不吃肉的寶寶， 就要鼓勵他多吃一些動物性來源的食物。 一般來講， 吃肉比較多的寶寶， 吃動物性食物比較多的寶寶，
Advertisiment
A：答案是肯定的。 人體內的環境基本是中性的， 略偏鹼性， 在新陳代謝過程中產生的大量酸性物質， 都被血液中的緩衝物質所中和， 不至於使人體內部環境呈酸性。 如果寶寶攝入的食物長期處於酸堿平衡失調狀態， 過量的酸性物質聚集在體內會使人體的內環境惡化， 血液偏酸性， 出現極不健康的“酸性體質”， 危害寶寶的健康。
如果寶寶偏食偏嗜大魚大肉， 不健康的“酸性體質”就會纏身， 寶寶會逐漸出現焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降等狀況， 容易患上呼吸道感染。日常生活經驗告訴人們，大魚大肉吃多了容易使寶寶生病，道理就在這裡。》》孩子的成長需要父母傾注更多的愛，否則。。
Q：要避免經常生病，是不是要多吃鹼性食物？
A：一般的家庭食物基本是“平衡飲食”或混合飲食，對於食物的酸堿問題是勿需計較的。對於快速生長的寶寶來說，配膳時既要注意營養素的平衡，還要考慮到酸堿平衡。讓身體常處於弱鹼性狀態，就能避免寶寶經常生病。
星寶寶小編說：適當減少高蛋白、高脂肪、高糖這一類營養型食物。增加鹼性食物，如多數蔬菜、水果、豆製品、海藻類、白薯、土豆、牛奶、栗子、杏仁等。
容易患上呼吸道感染。日常生活經驗告訴人們，大魚大肉吃多了容易使寶寶生病，道理就在這裡。》》孩子的成長需要父母傾注更多的愛，否則。。Q：要避免經常生病，是不是要多吃鹼性食物？
A：一般的家庭食物基本是“平衡飲食”或混合飲食，對於食物的酸堿問題是勿需計較的。對於快速生長的寶寶來說，配膳時既要注意營養素的平衡，還要考慮到酸堿平衡。讓身體常處於弱鹼性狀態，就能避免寶寶經常生病。
星寶寶小編說：適當減少高蛋白、高脂肪、高糖這一類營養型食物。增加鹼性食物，如多數蔬菜、水果、豆製品、海藻類、白薯、土豆、牛奶、栗子、杏仁等。
