吃出濃密頭髮來

時常可見有些嬰幼兒長得天真、可愛， 可是頭髮卻稀疏、細脆和枯黃， 很令家長煩惱不安， 又苦於無良方。 現代醫學研究認為， 小兒頭髮的變化與疾病及其營養狀況關係密切。 一般說來， 胎兒在子宮裡營養不良， 可使嬰兒的頭髮稀疏、細而柔軟， 一綹一綹的。 患有佝僂病的嬰兒， 長到7～8個月的時候， 往往在靠近枕頭部的頭髮長得稀疏， 並伴有出汗多、頭皮發癢等症狀。 患有營養不良的嬰幼兒， 頭髮一般表現為枯黃、乾燥、沒有光澤、容易脫落， 同時還伴有指甲生長緩慢、皮膚乾燥發涼， 或有起雞皮疙瘩等現象。

據臨床醫學調查分析表明， 嬰兒頭髮長得稀疏、細柔， 多數是由於營養不良所致， 尤其是體內缺乏維生素A和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、鈣、鋅、鐵等礦物質， 致使頭髮營養缺乏， 妨礙了頭髮的正常生長發育。 因此， 要注意嬰幼兒科學飲食， 不偏食， 不挑食， 適當多吃些營養豐富的食物， 如黃綠蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦類、動物肝、血、貝殼類等， 也可在醫生的指導下， 合理服用維生素、鈣劑等藥物。 同時， 每日用手指輕輕地按摩小兒頭皮2～3次， 每次5分鐘， 以促進頭皮血液迴圈， 增強營養供應， 以利頭髮的生長發育。  

祖國醫學早就把頭發作為診斷疾病的一個依據。

１、取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量， 作藥膳食用。  

２、黑芝麻適量炒熟、研粉， 與等量炒熟的麵粉混合， 用開水調成糊狀， 可加些紅糖調味， 每日吃一次。  

３、黨參10克、茯苓10克、紅棗5枚、桂圓5枚， 水煎服， 每日一劑。  

４、黨參10克、白術6克、茯苓6克、粉草3克、廣木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陳皮3克， 水煎服。  

５、紅棗或黑棗6～7枚、雞內金3克， 水煎飲湯食棗。  

６、取活黑魚或黃鱔加水， 隔水清燉， 並放一些食鹽調味食用。  

７、取黑、白木耳各10克， 做菜肴食用。  

８、胡蘿蔔30克、大棗5枚， 煎湯調適量麥芽糖食用。  

９、黑芝麻、黃豆和花生仁各等量， 洗淨炒熟， 碾粉混合， 調紅糖開水沖泡成糊狀食用。