要想提高寶寶免疫力， 除了要培養寶寶良好的生活習慣外， 飲食調養也是非常關鍵的。 寶寶即將進入幼稚園， 媽咪們一定要為寶寶打下良好的身體基礎， 讓寶寶健康快樂的成長。
5種營養元素 為寶寶入園做準備
要想提高寶寶免疫力， 媽咪們必須知道是哪些營養素起到了關鍵的作用。 下面， 小編為您盤點5種營養素， 這些都是寶寶健康成長不可或缺的哦！
營養1：鐵。 給寶寶進食富含鐵的食物， 如蛋黃、動物的臟腑類和血液、豆類、芝麻醬等， 同時給寶寶吃些維生素C含量豐富的水果， 如柑橘、柳丁、草莓、獼猴桃等，
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營養2：鋅。 寶寶多吃蔬菜水果、薯類、奶類、豆類及其製品， 多吃海產品牡蠣、瘦肉等食物， 可以有效提高免疫力。 若寶寶出現缺鋅症狀， 媽咪必須先從飲食糾正， 同時在醫生指導下適量補鋅製劑。
營養3：維生素A和β-胡蘿蔔素。 富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食品， 可以減少感染發生率， 如奶類、胡蘿蔔、莧菜、菠菜， 以及芒果、柑橘等水果。
營養4：鈣。 寶寶要經常曬太陽， 多吃蝦皮、豆製品、魚蝦、芝麻醬、海產品等富鈣食物。 控制糖、甜食、巧克力、點心等食物的量。
營養5：優質蛋白質。 寶寶膳食中需要保證足量的肉、蛋、魚、奶及豆製品， 雞肉、魚蝦肉和豬裡脊肉， 才能提高免疫力。
3大飲食要點提高BB免疫力
TIPS1：制定一周早餐食譜保證高免疫力。
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一日三餐中， 寶寶的早餐時非常關鍵的， 媽咪一定要保障均衡營養， 葷素搭配。 所以， 媽咪們可以提前為寶寶制定一周的早餐計畫， 每天盡可能吃不同的食物， 從而保證營養的豐富均衡。
TIPS2：注意食物品種多樣化。
媽咪在安排每天的飲食時， 一定要注意食物品種的多樣化， 粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。 多選擇奶類、魚、蝦、新鮮水果、蔬菜、菌類、豆製品， 適當控制含糖量高的水果如甘蔗、荔枝等， 禽肉、瘦肉也要適量。
TIPS3：關注寶寶在幼稚園的吃飯情況。
寶寶進入幼稚園後， 媽咪們同樣要給予高度的關注， 特別是在寶寶飲食上。 媽咪必須常常和老師交流， 弄清楚寶寶在幼稚園的吃飯情況， 從而知道寶寶在哪方面的營養不夠，
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提高BB免疫力 推薦4種金牌食物
食物1：水。
人體最重要的成分是水， 寶寶更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛， 免疫力自然提高。
食物2：黃色、綠色蔬菜。
媽咪要堅信天天5份蔬果的飲食信條， 如番茄、胡蘿蔔等。 蔬菜中的纖維質可預防便秘， 水果能夠幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪層免疫地毯一般， 讓寶寶吃出高免疫力。
食物3：雜糧。
媽咪別總是讓寶寶吃精細的食物。 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和E也都很豐富， 其中的抗氧化劑能增強免疫力。 所以要多給寶寶吃些雜糧， 促進腸道蠕動的同時還能提高免疫力。
食物4：奶類。
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，
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3大營養食譜 吃出高免疫力寶寶
食譜1：可愛小熊飯團
準備食材：米飯適量， 雞蛋1個， 香腸1根， 紫菜1小片， 胡蘿蔔半根， 黃瓜半根， 鹽少許， 水適量， 澱粉適量。
做法：
1.準備好彩色米飯。 紫甘藍榨汁過濾， 加幾滴醋變成粉色， 倒入洗好的米中， 浸泡半個小時在正常悶飯， 出來的米飯就是粉黃色的了。
2.使用小熊模具， 把彩色米飯壓成可愛小熊的形狀。
3.接著獨特的玉子燒的做法， 玉子是雞蛋在日本的叫法。 先攤蛋皮或做玉子燒雞蛋里加鹽， 味精和水澱粉打勻。 這樣做出來的蛋皮很漂亮。
4.香腸切條，
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5.胡蘿蔔切片， 用魚形模具壓出魚形。
6、這時候已經把所有材料都準備好了， 一些簡單又可愛的圖案擺盤。 一盤可愛的“小熊”飯團就做好了。
營養貼士：雞蛋營養豐富， 蛋白質、卵磷脂等對人體的健康成長有幫助， 同時， 紫菜、胡蘿蔔、黃瓜作為輔料， 實現全面的膳食搭配， 滿足小朋友成長所需營養， 營養補充到位， 自然能夠提高免疫力。
食譜2：玉米燕麥粥
準備食材：燕麥（仁）10克、玉米（粉）15克。
做法：
1玉米粉用冷水調成稀玉米糊。
2將燕麥仁去雜質洗淨， 放入鍋內， 加水適量煮至熟而開花。
3將調好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內， 用勺不停攪勻， 燒沸後改用小火稍煮， 即可出鍋。
4最後盛上一碗即可。
營養貼士：燕麥每百克含蛋白質14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多，玉米搭配燕麥，能夠有效提高免疫力。
食譜3：雞肉青菜粥
準備食材：大米適量、雞腿1個、木耳（水發）適量、小白菜適量、香油少許。
做法：
1.雞腿洗淨，去骨，切成小丁，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉髒水，將雞腿肉丁清洗乾淨。
2.木耳泡發洗淨後，切碎。
3.青菜葉用手撕碎。
4.大米淘洗乾淨，將雞腿肉丁，木耳和大米一起放入高壓鍋中，倒入適量水，蓋上鍋蓋，大火燒至高壓上氣後轉小火壓10分鐘。
5.關火等高壓鍋排氣後，打開鍋蓋，開火，放入青菜葉攪拌均勻，加熱30秒鐘即可。
6.將粥盛出後，待溫熱即可食用。
營養貼士：雞肉的消化率高，很容易被寶寶所吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。
即可出鍋。4最後盛上一碗即可。
營養貼士：燕麥每百克含蛋白質14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多，玉米搭配燕麥，能夠有效提高免疫力。
食譜3：雞肉青菜粥
準備食材：大米適量、雞腿1個、木耳（水發）適量、小白菜適量、香油少許。
做法：
1.雞腿洗淨，去骨，切成小丁，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉髒水，將雞腿肉丁清洗乾淨。
2.木耳泡發洗淨後，切碎。
3.青菜葉用手撕碎。
4.大米淘洗乾淨，將雞腿肉丁，木耳和大米一起放入高壓鍋中，倒入適量水，蓋上鍋蓋，大火燒至高壓上氣後轉小火壓10分鐘。
5.關火等高壓鍋排氣後，打開鍋蓋，開火，放入青菜葉攪拌均勻，加熱30秒鐘即可。
6.將粥盛出後，待溫熱即可食用。
營養貼士：雞肉的消化率高，很容易被寶寶所吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。
