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吃出高智商寶寶,首選就是它了!

三文魚蔬菜粥

材料

A.大米30克→洗淨

B.生菜20克→切碎

C.三文魚15克→煮熟搗碎

做法

將A放入電飯煲加水熬熟→放入B煮5分鐘→放入C攪勻即可

功效

三文魚所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質, 有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效。

適合9個月以上寶寶

金針菇蛋湯

材料

A.金針菇30克→去根洗淨→焯水切碎

B.雞蛋1個→磕入碗內打散

做法

鍋內加入高湯煮開放入A煮5分鐘→淋入蛋液煮熟加鹽調味即可

功效

金針菇含鋅量比較高, 有促進兒童智力發育和健腦的作用。

適合1歲以上寶寶

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