不知各位是否覺得， 很多身材姣好的朋友， 有了家庭之後， 身材都紛紛走樣， 甚至都成了黃臉婆， 反倒是有些還處於單身的， 身材都還維持得很好。 尤其越幸福的家庭越明顯， 你知道這是為什麼嗎？因為意識， 當你缺乏危機之後， 你就掉以輕心了， 你是不是認為不須身材老公也不會變心？那麼你就要小心了！
一、女人小心你越來越醜
1、剩菜拼命的吃
怕老公小孩沒營養， 餐桌上， 永遠是豐盛魚肉滿桌， 但是吃不完， 或小孩沒胃口， 冰箱都快放不下。 如果不把菜吃完， 又只好繼續剩菜， 到最後這些熱量都在老媽的肚子裡。
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2、你秤過幾次體重
婚後生活變成柴米油鹽， 凡事都要省， 所以衣服會比較少買， 也不在乎身材變形， 胖了還可以穿懷孕的衣服， 甚至洗完澡， 經過鏡子也不敢停下來， 久而久之變成發福的你。
3、老公永遠不會變心
婚姻是建立在瞭解對方的基礎之上的。 但是也要用心維護經營， 還包括身材， 美滿的婚姻讓你失去危機意識， 也不會穿著打扮自己， 如果有天老公因為你的身材嫌棄你， 後悔也來不及了。
4、多久沒有化妝了
只要是女人， 是隨著年齡的增長， 膚色的晦暗發黃是不可避免的， 黃黃的臉色除了讓人顯得衰老憔悴外， 對女人自信心的打擊也不小， 學會愛惜自己，
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5、光著身子到處走
如果結了婚， 上廁所不關門， 光著身子到處走， 邋裡邋遢不打扮， 看到保養品化妝品嫌麻煩， 那麼恭喜你， 你未來將成為標準的黃臉婆。
二、現在開始拒當黃臉婆
1、生活規律正常
改掉經常熬夜、生活不正常， 充足睡眠。
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2、每週規律運動
運動能改善血液迴圈， 並解除上述症狀， 讓肌膚散發光采， 還能幫助分泌腦內啡， 讓心情開朗。 最簡單的運動， 就是走路， 不妨從一周兩次， 每次30分鐘健走。
3、肌膚適度保養
肌膚缺水不僅會讓肌膚看起來乾燥粗糙， 而且還會催生皺紋。 所以想要有效預防衰老， 護膚的第一件事就是必須做好肌膚的補水保濕工作。 或乳液保護皮膚， 提高鎖水能力。
4、女人適度補血
如果貧血不十分嚴重， 就不必去吃各種補品， 只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 比如首先要注意飲食， 要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。 如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，
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三、能夠改善膚色的食物
1、主食豆類選擇
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等鐵豐富的食物補血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣、補血。
3、蔬菜的選擇
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的可選黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、藕等富含粘多醣、葉酸、生物鹼的食物。
4、水果的選擇
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。