美國科學家通過研究發現， 經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、薑、番茄等食物， 再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重， 不抽煙和不過度飲酒等， 將會有助於男性提高精子品質。
生育專家指出， 精子品質低是男性不育症的主要原因之一， 但是這種狀況有的是永久性的， 有的則是暫時性的。 美國《生育健康》雜誌主編稱， 造成暫時性的精子品質不高的原因有很多， 其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。 患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子品質。
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營養學家指出， 很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子品質。 從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋， 每天一杯可以起到很強的滋補作用， 有助於男性增加性☆禁☆欲， 提高精子品質， 恢復生殖能力。
還有幾種方法， 將同等數量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎， 泡入無醇白葡萄酒中10到14天， 每天服用三次， 每次100毫升， 可以恢復受損的生殖組織。
取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天， 過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合， 每天喝兩次， 每次只需喝一口， 就能幫助恢復精子品質。
