吃南瓜子可提高男性精子品質

生育專家指出， 男性不育症的主要原因之一是精子品質低， 經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、薑、番茄等食物， 再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重， 不抽煙和不過度飲酒等， 將會有助於男性提高精子品質。

美國科學家通過研究發現， 經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、薑、番茄等食物， 再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重， 不抽煙和不過度飲酒等， 將會有助於男性提高精子品質。

生育專家指出， 精子品質低是男性不育症的主要原因之一， 但是這種狀況有的是永久性的， 有的則是暫時性的。

美國《生育健康》雜誌主編稱， 造成暫時性的精子品質不高的原因有很多， 其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。 患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子品質。

營養學家指出， 很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子品質。 從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋， 每天一杯可以起到很強的滋補作用， 有助於男性增加性☆禁☆欲， 提高精子品質， 恢復生殖能力。

還有幾種方法， 將同等數量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎， 泡入無醇白葡萄酒中10到14天， 每天服用三次， 每次100毫升， 可以恢復受損的生殖組織。

取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天， 過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，

每天喝兩次， 每次只需喝一口， 就能幫助恢復精子品質。

提示：孕前男性還要補充啥營養

現代醫學研究證明：微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響， 尤其會影響到精液和精子的品質。

錳元素：不足或缺乏， 可引起睾丸組織結構上的變化， 使生精細胞排列紊亂， 精子細胞結構發生異常。

銅元素：明顯影響精子的存活率和活動度， 銅缺乏可降低精子穿透宮頸黏液的能力， 並導致精子濃度明顯下降。

鋅元素：在人體中含量約為1.5克， 在男性體內主要集中分佈於睾丸、 附睾和前列腺等組織中， 精液中含量尤為豐富， 比血漿的鋅含量高出50-100倍。 缺乏鋅元素可導致睾丸萎縮， 精子代謝、精子膜穩定性受影響，

致使生殖功能降低或不育;即使受精， 也容易畸形、流產。

缺硒的男性性☆禁☆欲減退。

上述微量元素及營養物質在日常的飲食中都可以獲得， 只要不偏食、挑食， 是不會缺乏的， 所以無需特別補充。