吃好早餐對卵巢好

早吃好， 午吃飽， 晚吃少。 這句話相信很多的人都有聽過， 想要懷孕的更是要重視早餐的品質。 如果有一頓好的早餐能夠養護卵巢， 對身體有很大的幫助。

優質早餐， 養護卵巢提高生育力

最近的《臨床科學》雜誌上有一份研究報告， 表明一頓好的早餐能夠保護卵巢， 提高生育力。 相關的研究人員發現， 一些卵巢功能不太好的女性或多或少都有著“胰島素抵抗”， 會造成體內睾丸激素偏高， 對生育有很多的影響。

在進行了試驗後發現， 不管是患有多囊卵巢綜合征(PCOS)的女性還是健康女性， 每天攝入同樣的能量，

與“早餐湊合、晚餐大補”(早餐熱量190卡、晚餐熱量980卡)的用餐習慣相比， “早餐豐盛、晚餐精簡”(熱量分配與前者相反)的飲食方式更容易平衡胰島素、血糖和睾酮水準， 對女性的月經也有著很大的調節作用。 採用這樣的飲食方式一段時間以後， 豐盛早餐組女性的排卵率上升達50%， 出現卵巢問題的概率也降低了很多。

早產吃什麼才是比較好的呢？早餐的食物一定要多種多樣， 這樣才能夠保證營養的攝入。 最簡單的判斷早餐是否好的方法就是早餐的種類是否豐富。 如果早餐裡面有著穀物、動物性食品(肉類、蛋)、奶及乳製品、蔬菜和水果等4類食物， 就說明營養充足；如果早餐只有裡面的3類， 只能說早餐營養比較充足；如果只包含了其中2類或以下，

那麼這份早餐就是不合格的。

備孕不吃早餐更易生女孩

研究者對英國740名第一次懷孕的准媽媽進行了跟蹤調查， 請她們提供受孕前以及受孕初期的飲食記錄。 結果發現， 在受孕期間日常攝取熱量較高食品的孕婦中， 56%的人後來生了男孩， 而攝取熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%。

研究還注意到， 早餐吃穀物的准媽媽中， 生男孩的概率要更高。

領導這項研究的埃克塞特大學哺乳生物學教授菲昂納·馬休斯說：“我們第一次發現了孕婦的飲食與寶寶的性別之間存在明顯的聯繫。 ”該教授還說， 准媽媽多吃香蕉和含鉀、鈣、維生素c、維生素e以及維生素b12等營養含量較高的食品， 會更容易生男孩子， 同時，

准媽媽多吃含鈣的食品， 也很容易生男孩子。

生男孩的小秘訣

一、高熱量食物

曾經有一項實驗， 對英國700多名第一次懷孕的女性進行了調查， 請她們提供受孕前的飲食記錄。 結果發現， 在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中， 多數人都生下了男孩。

二、蛤蚧

蛤蚧， 特別是蛤蚧的尾部， 裡面有非常多的雄性激素， 對於女性的身體有著刺激和調整作用， 但同時， 也可能會使女性排卵增多， 如果女性在服用蛤蚧期間懷孕， 胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。

三、鹼性類的食物

要是一對夫妻在幻想未來的時候， 真的想要一個男孩子， 那麼， 為了實現這個想法， 女性最好是能夠多吃一些鹼性的食物， 主要是鹼性的食物能夠平衡人體的酸鹼度，

讓整個人都處於鹼性的狀態， 增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。 一般來說， 鹼性食物包括新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。

四、鹹男甜女

南非有一種“鹹男甜女”的說法， 現在已經用科學證明了這個說法。 南非科學家認為， 吃紅肉和鹹食速食會生男孩， 吃甜食的話更容易生女孩。

小貼士：就算平時生活再忙也要記得吃早餐， 養成吃早餐的習慣會有非常多的好處。