您的位置:首頁>正文

吃好早餐對孩子的健康有益

孩子吃好早餐, 對身體健康非常有益。

早餐非常重要, 是一天能量和營養的重要來源, 也是一天營養的開始。 因此, 第一要吃早餐, 這是非常重要的。 第二是要吃好早餐, 並不是說吃一點就行了。 吃不吃早餐, 以及早餐的營養怎麼樣, 直接影響到孩子上午學習的表現, 如果不吃早餐, 或者早餐的營養不充足, 會影響孩子的短暫記憶力和邏輯思維能力。

怎樣判斷早餐是否有營養呢?

先不要考慮量, 要考慮品種的搭配。 第一, 包括穀類的食物, 像麵包、麵條。 第二, 包括動物性的食物, 可以是雞蛋、火腿腸或雞肉。

Advertisiment
第三, 要有奶類, 不一定是牛奶, 可以吃其他的乳製品, 像優酪乳、乳酪。 早餐應該有蔬菜和水果, 這一點往往是大家容易忽視的。 蔬菜水果能夠提供人體需要的礦物質和微量元素, 這對於孩子的生長發育和智力發育是非常重要的。 有些家長不知道怎麼去搭配食物, 孩子早上愛吃速食麵, 如稍有一點營養知識就可在速食麵里加一個雞蛋和一些蔬菜, 還可以喝一杯牛奶或優酪乳, 這樣對上午保持精力是非常重要的。

相關用戶問答