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吃好早餐活力一整天 兩歲BB早餐食譜推薦

2歲寶寶早餐食譜之蔬菜魚肉卷

食材選擇:魚肉, 雞蛋, 土豆, 白蘿蔔, 紅蘿蔔, 生菜少許, 其他的調味料

製作過程:首先, 我們需要先將土豆去皮, 之後先將土豆蒸熟, 之後將土豆磨成泥。 其次, 將魚肉先蒸熟, 去除刺備用。 最後, 將胡蘿蔔和白蘿蔔以及綠豆芽等切成碎末, 炒熟加入少量調味料即可。 接下來, 就需要將魚肉和處理好的土豆泥混合, 之後放入雞蛋, 充分攪拌將其放進鍋中煎成面皮, 再將超好的蔬菜碎末放進雞蛋面皮中包好。 此外, 為了方便寶寶食用, 我們可以將雞蛋捲切成塊狀。

營養分析:魚肉和雞蛋是寶寶營養美食中不可或缺的食物。

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還有就是這個魚肉卷中含有一些蔬菜, 這些蔬菜也是能夠為寶寶補充足夠的維生素。

2歲寶寶早餐食譜之芹菜豆腐湯

食材選擇:芹菜, 豆腐, 豬肉, 蒜, 鹽等調味料。

製作過程:首先將豆腐先清洗乾淨, 切成丁狀, 用細鹽巴將豆腐醃制。 其次, 將豬肉清洗乾淨, 加入少量的鹽巴攪拌。 再把芹菜切成碎末, 和豬肉一起翻炒。 最後, 將炒好的豬肉和芹菜放進鍋中, 加入豆腐和少許的調味料, 煮熟即可。

營養分析:芹菜中含有較多的纖維, 能夠促進寶寶的腸胃消化, 提高寶寶的胃口。 豆腐也是最經濟的營養物質, 豆腐中含有較多的鈣質和微量元素, 這些微量元素也是寶寶日常所必須的營養。 其實針對于兩歲的寶寶,

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這個道營養的豆腐湯是非常的適合寶寶的, 湯類的食物也很適合寶寶的胃口。

2歲寶寶早餐食譜之蝦仁雞蛋餃子

食材選擇:餃子皮, 蝦仁, 菠菜和雞蛋以及少許的調味料

製作過程:首先需要將蝦仁先剁碎, 菠菜剁成菜末, 然後將蝦仁和菠菜混合, 最後放入少許的調味料攪拌片刻, 放入鍋中翻炒至熟即可。 最後用事先準備的餡料放入餃子皮中包好, 放入蒸鍋蒸熟即可。

營養分析:想要讓寶寶擁有較為全面的營養補充, 我們要讓寶寶食用一些粗糧類的食物, 麵粉類的食物也是寶寶健康成長的關鍵。 寶寶在吃飯的時候, 也是需要新鮮感的, 這些新鮮感來自媽媽們的創意。 比如, 經常做一些餃子等, 這些都會引起寶寶的喜歡的。

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