吃對燕窩，做好孕婦保健

很多孕媽媽認為， 孕期食用燕窩， 產後母嬰皮膚都會變好， 燕窩確實有利於孕婦保健， 作為孕婦保健品， 有很好的療效。 不過， 由於每個孕婦的體質不同， 有些體質的孕媽媽是不適合吃燕窩的。 今天就請專家為我們詳細講講孕婦保健該怎麼吃燕窩。

學會吃燕窩， 做好孕婦保健：

妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期， 也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。 妊娠早期會有妊娠反應， 感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡， 並且食欲減退。 有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。

此時的營養補充至關重要。 您可以單獨進食燕窩試一下， 食用期間忌辛辣和油膩食物， 少時多餐， 定期進食。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 由於食量較少， 一般不會嘔吐。 早晚空腹食用均可。 如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用， -反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動， 分散注意力， 這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

妊娠13—27周為中期妊娠。

是母親和胎兒都已安定的時期。 早孕反應消失， 心情變得愉快起來， 肚子還不算大， 動作也還方便。 此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食， 既自己享受美味， 又做好寶寶的營養的快速後勤補給， 一人吃兩人補。 -建議每次幹燕窩每次3-5克，

每天一次食用。 早晚空腹食用均可。

妊娠28周以後為晚期妊娠。

這個時期要避免過度疲勞， 此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多， 建議早上食用燕窩， 以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 住院後建議選用即食燕窩， 每次20至30克， 免去家人浸燉時間。

產後的婦女， 要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著， 此外為保證產生乳汁的充分營養， 燕窩是最佳的天然滋補食品， 此時調理得好可以去除一些頑症痼疾， 為今後的身體打下一個扎實的健康基礎。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天一次食用。 早晚空腹食用均可。

以上就是“孕婦保健”的介紹，

僅供參考。 孕婦保健需要注意的有很多， 我們應該引起重視， 避免不合理的食用燕窩， 給我們的健康帶來傷害。 如果你還有其它有關孕孕婦保健的問題， 請諮詢我們的線上專家進行瞭解。

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