吃少量霜淇淋有助於懷孕

炎熱的夏季馬上就要到了， 霜淇淋成了一個熱銷品， 特別是女孩， 對於霜淇淋很多種說法， 有的人說霜淇淋吃多了不好懷孕， 有的說可以， 沒關係， 根本就不影響懷孕。 雖然這些只是人們的猜測， 沒有真正認證過， 但卻也還是有依據的， 在美國一篇報導中發現， 有一本名為《懷孕餐》的書上就提到了霜淇淋， 在書內， 霜淇淋被歸類為有助於懷孕的食品， 看到這兒， 大家肯定會很驚訝， 確實， 霜淇淋有助於懷孕這是什麼情況， 下面我們來瞭解一下

美國某大學公共衛生學院研究人員在對約 1.9 萬名女性進行調查後發現，

攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。 而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率， 只不過， 這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到， 而不是吃紅肉。 因此， 研究人員建議， 女性最好多吃全麥食品、水果和蔬菜。

與此相反， 油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪， 由於能干擾激素的分泌， 因而會令女性懷孕的幾率降低。

此外， 研究還發現， 每天吃少量的全脂乳製品， 如牛奶、霜淇淋和乾酪也有助於女性懷孕。

為何“懷孕餐”會有此功效?美國某大學研究人員表示， 這是因為它有助於女性保持健康的胰島素水準， 能夠促進正常排卵。

除了吃“懷孕餐”增加營養之外， 研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時，

這也有助於避免因排卵問題而導致的不孕。 當然， 通過鍛煉， 保持合適的體重， 對女性懷孕也非常重要， 過胖或過瘦都不利於女性懷孕。 一般， BMI 在 20 — 24 比較合適， 如身高 162 釐米 的女性， 體重為 53 公斤 — 64 公斤 。

看到這兒可把哪些喜歡吃霜淇淋的女性給美壞了， 以後也可以隨便的吃了。 雖然霜淇淋有助於懷孕， 但是也得適量， 每天要制定一個規定， 不能沒完沒了的吃， 吃太多也還是會影響健康的。