孩子吃太飽反而長不高
有的家長認為孩子多吃點就能有助長高， 但專家表示， 孩子吃太飽， 反而會影響長高。 這是因為人在血糖低的時候， 也就是饑餓狀態下， 會在客觀上促進腦垂體更多地分泌生長激素， 刺激兒童骨骼生長， 如果吃太飽， 反而可能會影響生長激素的分泌。 所以， 家長們不要再逼孩子吃飯了， 孩子吃過飯後也不要再給他們吃零食， 特別是那些垃圾食品， 不但阻止饑餓狀態下生長激素分泌， 還造成兒童性☆禁☆早☆禁☆熟， 讓孩子徹底成為矮個子。 同時還應注意， 飯前不要給孩子吃零食， 以免影響正常飲食。
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想讓孩子長高， 不是要讓孩子吃得多， 而是要吃得全面， 尤其要注意多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物， 如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等。
除了營養睡眠和運動也很重要
想要孩子長高， 除了加強營養， 睡眠和運動也很重要。
孩子的身高跟睡眠也有直接關係， 人體在23點到淩晨1點會由大腦垂體分泌生長激素， 但如果此時人體處於清醒狀態， 生長激素會停止分泌， 所以青少年最好在晚上10點前睡覺。 這樣， 入睡1小時後正好趕上生長激素分泌高峰期。
同時， 還要經常帶孩子運動， 比如可以經常進行可加強自由伸展類的有氧運動， 或者到大自然中接受紫外線， 補充體內維生素D的合成。
要長高還要防性☆禁☆早☆禁☆熟
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凡青春徵象出現在7歲前， 或初潮出現在10歲前被認為是性☆禁☆早☆禁☆熟。 專家指出， 性☆禁☆早☆禁☆熟帶來的一個直接後果就是骨齡提前成熟。 醫學上， 也是通過監測骨齡來判斷是否性☆禁☆早☆禁☆熟。 所以， 孩子要長高， 必須防止性☆禁☆早☆禁☆熟情況出現。 而且性☆禁☆早☆禁☆熟具有蒙蔽性， 往往性☆禁☆早☆禁☆熟的孩子比同齡孩子還要高， 但生長期肯定結束得早， 等家長發現孩子不長個的時候， 孩子的骨齡已經成熟了， 這時候要增高就已晚了。 所以， 孩子最好一年檢查一次骨齡， 一旦發現骨齡增長過快， 就要找原因。
