眾所周知， 減肥的一大方法就是控制飲食。 不少女孩子寧願餓著肚子也要保持住好身材。 但是， 也有很多人雖然吃得少但還是沒有達到減肥的效果， 為此， 俄羅斯《共青團真理報》解釋4大原因， 告訴你為什麼吃得少還是瘦不下來。
1、錯誤估計自己的飲食量
心理學家稱， 大多數人會低估他們的飲食量， 低估程度達到20%。 特別是在做其他事情時， 人們往往會忽略自己正在吃東西。 要避免這種記憶忽略， 就要在進食後立即進行記錄。
2、不重視食物的卡路里
雖然我們在一天中並沒有大量進食， 很多食物， 包括香腸、白麵包、糖果和乳酪等，
Advertisiment
3、食用量過少會反彈
為了追求完美身材， 很多人在進食上展現了強大的意志力， 嚴格控制飲食， 導致維生素及微量元素攝入過少， 最終導致身體缺乏營養， 無法保證正常工作。 同時， 新陳代謝的速度減慢， 也無法達到燃脂塑身的效果。
此外， 營養不良會危害肌肉組織， 此時一旦恢復飲食， 肌肉組織恢復速度過慢， 體重會迅速反彈。
4、疾病
有些患者， 如糖尿病、甲狀腺功能減退症患者等， 由於服用的藥物中含有過多激素， 在此情況下， 減重是非常困難的。
