吃應季水果最好

坐月子期間可以吃什麼水果呢？很多媽媽會擔心， 水果都是寒涼的食物， 吃過後會影響坐月子， 導致月子病就不好了。 真的是如此嗎？

我們都知道， 水果的營養極為豐富， 富含多種維生素、微量元素、纖維素等。 雖然在中醫學上， 水果也是分為寒性、熱性、溫性、及涼性的， 但是並不是意味著月子期間的媽媽們不可以吃相應的水果， 只是媽媽們要注意， 一定要有個量的準則。 比如， 西瓜是性寒的食物， 但是同時西瓜也是有著清熱解暑、利尿除煩的， 還富含著豐富的VC、番茄素、葡萄糖等營養物質。 如果產後媽媽在夏季感到暑熱，

是可以適當的食用西瓜的。 只是需要媽媽們注意的是， 不可以將西瓜冰鎮後食用和一次食用過多， 以免影響子宮收縮， 造成惡露過多或排出不暢。 同樣的， 如果產後媽媽想食用龍眼， 但是龍眼又是熱性的， 食用後易引起上火， 但是只要媽媽注意食用量， 每次吃幾顆就可以了。 那麼， 哪些常見水果是寒性、熱性、溫性、及涼性的呢？

寒、涼性水果：西瓜、番茄、蘋果、香瓜、奇異果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

溫、熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴槤、木瓜、柑、白果等。

Tips：除了我們上文中提到的， 月子期間， 媽媽們吃水果要注意量外， 小編想要提醒的是， 媽媽們最好食用當地應季的水果為宜。 當地應季的水果不僅是新鮮摘下的，

最重要的是能夠避免反季的催熟或其他化學劑的添加， 更加天然健康。