分娩後， 新媽咪經歷了懷孕和分娩的巨大消耗後， 免不得想要大吃特吃一頓自己喜歡的食物。 但是， 此時媽咪還要照顧寶寶， 譬如要給寶寶喂哺。 也就是說， 媽咪的身體品質決定了寶寶的身體品質。 因此， 坐月子期間保證營養充足的均衡飲食對媽咪來說是十分重要的， 不是你想吃什麼就吃什麼。 坐月子的飲食還是以溫補為主， 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
今日， 小編列出坐月子的四個飲食禁忌， 以供媽咪們參考。
坐月子期間忌“一刀切“地立即大補
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坐月子期間， 產婦原則上需要立即進補， 因為分娩後你將處於中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。 但是， 產後進補不可一概而論。 每個人的原有體質都不一樣， 生產過程也會出現不同的情況。 你是否需要補， 具體怎樣補， 需要到醫院向專業醫師諮詢， 做個性化處理。 如果醫生認為你可以吃， 他還會根據你的身體狀況調整劑量。
小編提示：
對一般的正常分娩， 雖然分娩過程中會耗氣傷血， 但只要你分娩過程中和產後沒有大出血， 也沒有出現產程過長的情況， 那就不需要特殊進補， 尤其是大補。 你只需以適當飲食調養， 就能夠自行恢復。 如果你產後以瘀為主， 也就是產後惡露不盡， 下腹隱痛， 那就不能進補。 一方面進補可能會助瘀化熱，
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坐月子飲食禁忌2：忌生冷
產婦由於分娩消耗大量體力， 體質大多是虛寒的。 因此， 中醫主張月子裡的飲食要以溫補為主， 忌生冷。 即使你的寶寶出生在炎熱的夏天， 也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑， 特別是剛剛從冰箱裡拿出的食物和飲料。
產後飲食生冷，
易傷脾胃，
使得產後氣血不足難以恢復
產後飲食生冷， 易傷脾胃， 使得產後氣血不足難以恢復。 另外， 中醫認為， “寒主收引”， 產後飲食生冷， 還會有礙產婦體內惡露的排出， 導致惡露淋漓不盡。 因此， 產婦產後應忌食生冷。
小編提示：
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需注意， 生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物， 比如冷飲和冰箱食物等， 還包括物性寒涼的食物。 性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋（性微寒）、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺（性大寒）、烏魚、章魚等；性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等；性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、蓴菜、髮菜、竹筍（微寒）、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在調味品中醬油、麵醬、鹽等， 也不宜食用或少用。
坐月子飲食禁忌3：少攝入咖啡因和酒精
坐月子期間減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等有害物質
無論是在你坐月子期間還是以後母乳餵養的日子裡， 你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質。
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咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁， 所以， 攝入不能過量。 咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。 雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或寶寶的健康造成多大影響， 但多於這個量也許就會讓你感覺急躁、神經質， 也可能同時讓寶寶不安和失眠。
小編提示：
如果你有喝咖啡的習慣， 建議你為了寶寶要控制自己， 要少喝， 而且儘量喝脫咖啡因的咖啡。 另外， 香煙和藥物中的尼古丁也會進入你的乳汁， 最好完全避免。 尼古丁是一種血管收縮劑， 顧名思義， 它會收縮你和寶寶的血管。 如果你必須要吃藥， 就醫時一定要告訴醫生你在母乳餵養， 以便他能給你開合適的藥物。
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坐月子飲食禁忌4：慎吃辛辣食物
有些媽媽十分肯定地說， 自己吃辛辣的食物， 會讓寶寶不舒服。 其實， 如果你酷愛辛辣食物， 不妨先吃一點兒嘗試一下。 對於由食物引起的不適， 不同的寶寶耐受能力差別非常大。 如果你吃了一點兒咖喱牛肉或水煮魚， 寶寶並沒有不適反應， 那你就可以繼續吃。 但如果寶寶看起來好像不太舒服， 你最好還是馬上停止。
小編提示：
需要提醒注意的是， 刺激性食物還容易讓你便秘。 如果你長期便秘， 可能會影響子宮的恢復。 因此， 可以的話， 還是儘量避免沾上此類刺激性的辛辣食物。
