吃柳丁也能吃出好身材

很多人都很喜歡吃柳丁的， 這不僅是因為它的維生素豐富， 而且它也是一種多汁的水果。 在產後如果可以用來幫助媽媽們進行減肥也是不錯的哦。 下面就來給媽媽們介紹如何通過柳丁來給自己減肥。

柳丁皮薄汁多、酸甜可口， 營養豐富， 是維生素C含量較高的水果， 是最受青昧的水果， 柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內毒素的積聚。 想要減肥的嘴饞MM們趕快來試一試吧！

減肥原理：

因為柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁富含纖維又低卡， 柳丁的纖維可以幫你排出身體內的毒素。

讓你瘦身又美容。

柳丁減肥法

日常減肥方法

早晨起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯橙汁。

晚餐1盤素菜+1碗米飯。 1小時後吃1個柳丁即可。

以上吃法可長期食用， 不論你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配， 但儘量不要吃多油的食物， 平時也要多運動， 這樣才可永保你的苗條身材！

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM

柳丁極速減肥法

早餐番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。

下午茶鮮榨橙汁一杯。

晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

在採用此方法的時候最好不要吃其它食物，

可喝白開水。 兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。 另外， 這個食譜只可用四天， 然後停止兩星期後再用。 停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群：想快速瘦身的MM都適合

柳丁減肥湯

原料：柳丁l000克， 生薑50克， 檀香末25克， 鹽20克， 甘草末50克。

做法：柳丁連皮切作片， 生薑切片， 然後一起煎水， 30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗， 每天三次。 在服用此湯時， 要保持心情愉快， 多做運動， 全身有出汗的感覺的效果最佳。

適合人群：中型肥胖的MM

小編總結：

在產後的水果中肯定少不了柳丁的身影， 產後適度的吃柳丁可以補充身體所缺的維生素， 有助於媽媽們排便，

而且對於媽媽們產後美容產後減肥作用也是很好的。 所以媽媽產後可以給自己多準備一些柳丁哦。