吃水果 孩子也得留神

水果富含豐富的維生素和礦物質還有各種果膠， 可以說是人類不可多得的美食。 孩子經常吃水果有助於補充身體內的維生素和礦物質， 幫助孩子健康快樂地成長。 水果雖好， 但孩子吃水果不慎也有可能導致不愉快事情發生， 那麼吃水果都有什麼注意事項呢？

1.反季節水果不宜

孩子吃水果家長最好是為孩子挑選應季水果， 這些水果應四季成熟， 順應自然的規律， 水果的營養含量更豐富， 對人體更健康。 反季節的水果， 大多是通過溫室效應才能上室， 有些是做過特殊防腐處理才上市， 在水果的表皮等處塗抹防腐劑等工藝才能在以季節上市，

而這些都不利於年幼孩子的健康。

2.吃水果的時間

並不是所有時間段都適宜吃水果， 比如飯前飯後就不宜吃水果。 飯前吃水果會影響到孩子對食物的正常攝入， 飯後吃水果不利於孩子的消化。 尤其是飯後馬上吃水果， 水果會長時間停留在胃內， 引起胃脹不消化， 甚至導致孩子便秘。 吃水果的最佳時間是在飯前， 飯後一小時左右， 此時胃內的食物消化到了一定的程度， 不會導致胃脹， 吃水果有助於小腸對營養成分的吸收分解。

3.水果如何清洗

水果長在大自然中， 水果表的表面自然也就有可能附著細菌、病菌、蟲卵等有害人體健康的東西。 吃水果之前父母一定要將水果清洗乾淨之後再給孩子進食。

還有些不良商家， 為了長水果操持長時間色澤新鮮不腐， 直接在水果表皮塗抹化學物劑， 水果的清洗也就非常重要。 像桃、蘋果、梨之類的水果， 父母可以選擇去皮的方式， 對一些不能去皮的水果， 像草莓之類不能去破的水果， 可用水泡， 或是用水果清洗劑泡的方式， 加長清洗的力量。

4.水果不能隨便吃

水果不能隨便給孩子叫， 尤其是一些熱帶水果， 很容易導致孩子過敏症。 像芒果、鳳梨、荔枝等熱帶水果， 是不太適宜孩子的吃的。 孩子的體質也有寒性和溫性之分， 寒性體質的孩子不宜吃寒性的水果， 吃了不利於孩子的脾胃， 會引發腹痛腹泄。 在吃水果之前， 父母要瞭解孩子的健康狀況， 在感冒發燒等情況之下，

不能亂吃水果， 體質不好的孩子也要瞭解水果禁忌， 不要隨便有什麼水果就給孩子吃什麼。 適宜孩子吃的常見水果有蘋果、梨、葡萄、奇異果等。