吃水果也要講時間

1、山楂不宜早上吃。 山楂無論是鮮果還是其制品， 均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。 但是空腹食用或者是脾胃虛弱者， 不可以在清早進食， 胃炎和胃酸過多者要少食。

2、早飯后吃西柚提神。 西柚是孕期婦女首選的水果， 果肉含有天然葉酸， 不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 而且西柚含有豐富的果膠成分， 可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防心臟病。 但由于其中酸類物質含量較多， 因此最好在飯后使用， 尤其是早飯后，

可以迅速使大腦清醒。

3、餐前吃香蕉、紅棗。 香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等， 適合餐前食用。 紅棗含有大量維生素c， 故有“天然維生素c丸”之美稱， 餐前食用為好。 但是胃痛腹脹， 消化不良的人要忌食。

4、飯后吃菠蘿助消化。 新鮮菠蘿含蛋白酶， 如果空腹吃， 菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁， 有少數人還會引起過敏反應。 因此宜在餐后食用， 還能幫助消化。

5、柿子最好晚上吃。 柿子中含有大量的柿膠和鞣質， 早上空腹食用， 胃酸會與之作用， 形成凝塊， 即“胃柿石”， 嚴重影響消化功能， 宜飯后或晚上食用。

豆豆媽特別提醒：孕媽咪每天只能吃半斤水果

不少孕婦認為“媽媽多吃水果， 寶寶生下來才會白嫩、水靈”，

天天瓜、果、梨、桃不斷。 其實， 寶寶皮膚的好壞是受父母遺傳基因影響， 與懷孕期間的飲食關系不大。 她們這樣猛吃水果的結果， 只能是增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病發生的幾率。 臨床調查研究發現， 孕期過量吃水果者出現妊娠期糖代謝異常和糖尿病的危險明顯增高。 妊娠期糖尿病會損傷孕婦全身血管， 危害心、腦、腎、眼等臟器， 會導致巨大兒， 增加胎兒先天畸形的危險， 甚至會造成流產、死胎。 此外， 產后母親患終生糖尿病的危險也會大大增加。  
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