吃海魚幫助產前抑郁

吃海魚幫助產前抑郁， 也許你不知道很多準媽咪在生產之前一直都很抑郁， 甚至有的還有的是抑郁癥， 根據科學界的最新一項新研究表明， 孕媽咪在產前的時候可以多吃海魚， 這樣有助于我們減少產前或產后憂郁。 是非常不錯的選擇。

這是因為她們可以獲得一種叫做Ω—3脂肪酸的營養物。 該物質在海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含量較豐富。

有些孕婦為了使胎兒健康活潑， 盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。 這樣對體內胎兒的生長是很不利的。 因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品，

會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出， 血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。 同時， 血中鈣濃度過高， 會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等， 這些對胎兒生長都是沒有好處的。

吃海魚， 服用魚肝油也可以補充這種物質。

研究人員對11721名英國婦女的分析發現， 孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω—3脂肪酸越多， 她們孕期及產后發生抑郁的危險就越小。

約瑟夫說， 由于擔心汞污染的緣故， 孕婦最好將海魚進食量控制在12盎司/周。 研究表明， 大麻哈魚、鯰魚、干貝及羅非魚較少含汞， 魚肝油中也沒有汞。

有的胎兒生下時已萌出牙齒， 一個可能是由于嬰兒早熟的緣故;另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，

大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質的食品， 使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。 因此， 孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣制劑。 如果因治病需要， 應按醫囑服用。

      吃海魚可以讓我們獲得很好的心理調節， 大家可以來試試吧。