吃甜食一定會成為營養不良的小胖子嗎

寶寶天生就愛吃甜食， 而我們都知道含糖量高的食物並沒有什麼營養價值， 而且還會影響到寶寶的食欲， 影響到其他營養物質的攝取。 那麼吃甜食一定會成為營養不良的小胖子嗎?這是很多媽媽擔心大的問題。 母嬰專家指出， 如果能正確吃甜食的話， 是可以避免的。

蔗糖在體內吸收速度快， 很容易轉化成脂肪貯存起來， 所以吃糖過多， 又不願意運動的話， 自然容易變成小胖子了。 而且科學家還發現， 糖除了提供熱能以外， 並不是什麼很好的營養品， 營養學上稱糖為“空能量”食物。 吃太多會影響寶寶正常的食欲，

但是， 如果家長能夠幫助寶寶糾正偏食習慣， 從小有意識地培養寶寶均衡的飲食習慣， 儘量少在兩餐之間吃過量甜食和零食， 控制寶寶單次對糖的攝取量， 儘量減少吃糖次數， 就可以很好地掌控寶寶的甜食食譜， 幫助寶寶建立健康的甜食觀。

如何給您的孩子吃甜食——什麼是“甜食綜合征”?

科學家發現：甜食攝取過多的寶寶常會注意力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣。 究其原因還是因為糖攝取過多， 葡萄糖的氧化不完全， 產生了較多氧化不全的中間產物。 這類物質影響了大腦中樞神經系統的活動。 專家們將這種症狀稱為“甜食綜合征”。

要避免“甜食綜合征”， 關鍵是要控制寶寶對甜食的攝取量， 除了糖果， 包括糕點、飲料等含糖多的食品也一樣要控制食量。

知道了吃甜食一定會成為營養不良的小胖子嗎的介紹， 所以如果你的寶寶愛吃甜食的話， 那麼你就要小心了， 因為如果吃太多的話， 可能會導致寶寶營養不良的。 所以我們要從小有意識地培養寶寶均衡的飲食習慣。