吃的超多，能不胖嗎？

當攝入的營養超過機體代謝需要， 多餘的能量便轉化為脂肪貯存體內， 直接導致肥胖。 寶寶脂肪細胞數量的增多主要在出生前3個月、生後第1年和11-13歲３個階段， 若在這3個時期內攝入營養過多， 就可引起脂肪細胞數目增多並且體積增大， 引起體重過重。

妊娠階段：

很多媽媽在懷孕的最後3個月胃口大開， 會忍不住不停地想吃東西， 結果往往在這個階段超量進食， 使得寶寶在一出生時就是巨大兒， 增大了寶寶向肥胖發展的可能性。

策略：

在媽媽妊娠期的最後３個月， 一定要注意合理膳食， 千萬不要想吃什麼就吃什麼，

出生以後：

寶寶在出生後的幾個月內是身體生長的重要時候， 很多年輕的父母唯恐寶寶的營養不夠， 除了母乳， 還增加了很多含蛋白、糖分、澱粉過多的食品；此外寶寶會經常啼哭， 很多父母一聽到寶寶啼哭就覺得寶寶是餓了， 所以寶寶一哭， 就是進行餵食， 造成餵食過多， 引起寶寶營養過剩。

策略：

寶寶出生的4-6個月內提倡母乳餵養。 經過研究表明， 在寶寶出生後的4-6個月內進行母乳餵養， 發生肥胖的可能性很小， 母乳的成分經常會發生變化， 如果寶寶吮吸過量， 乳汁的味道就會發生變化， 這會使得寶寶不會吸食過多的母乳， 從而預防肥胖。

寶寶出生後的4個月內， 餵養寶寶過程中不要添加澱粉類食物。 研究表明， 給4個月前的寶寶添加澱粉類的固體食物， 會導致體內脂肪細胞增加， 為今後的肥胖奠定基礎。

建立正常的飲食制度。 在寶寶0歲-1歲的生長過程中， 要合理安排寶寶的飲食， 定時定量地餵養寶寶， 不要讓寶寶饑一頓飽一頓。 如果寶寶1歲以內體重已經開始超標， 應適量減少奶和主、副食的攝入多用蔬菜和水果來代替。