答案是肯定的。 石榴渾身是寶， 石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑， 有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。 另外， 石榴籽油還富含抗氧化因數， 具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。
大多數人都提倡在吃石榴的時候將籽一起嚼碎以後同果肉一起吞下， 因為石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑， 有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效， 另外， 有中醫食療方提出可在食用石榴之時連籽吞下， 有助於治療口舌生瘡和口腔潰瘍， 還可以達到消食的目的，
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但並不是吃石榴一定要吞籽， 網友可以根據自己的愛好進行選擇， 尤其應當根據自己的腸胃情況來判斷。 如果自己不喜歡石榴籽的口感， 不想吃籽也沒有損失， 不必強迫自己吃籽。
腸胃消化能力原本就弱的網友更應注意， 不可一味迷信石榴籽的消食效果， 如果不顧自己的實際狀況吃下大量石榴籽， 不但沒有消食的作用， 反而可能加重胃部負擔， 甚至石榴籽可能怎麼吃進去就怎麼拉出來， 這樣吃石榴實在沒有必要。
如果捨不得石榴籽中的營養物質， 消費者可選擇將石榴放入榨汁機中， 連籽一起榨石榴汁飲用， 這樣無論從口感還是從身體負擔方面來說都更能讓人們接受。
2 石榴籽怎麼吃
方法一：
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最好是將石榴籽咬破再咽下， 石榴籽的多酚提取物它是一中比較強的抗氧化劑， 對滋潤肌膚有非常好的幫助;
方法二：
可以將石榴的果皮剝掉， 將石榴粒倒入豆漿機裡面榨成汁再食用， 這樣更容易被我們人體吸收。
3 石榴籽的功效
1、能促進關節的適應性和皮膚的彈性， 石榴籽中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。
2、保護心血管， 石榴籽中含有的維生素C， 常吃不僅能讓人皮膚白嫩， 還能增加心腦血管的彈性， 預防心腦血管疾病。
3、抗炎症和減緩運動損傷。
4、減緩因糖尿病引起的視力損傷， 促進視覺靈敏度的提高。
5、促進腦功能。
