吃穿住行，升級寶貝免疫力

2010.05.31    NO.192

寶寶之所以愛生病， 很多時候與日常護理不當有很大關系。 有時， 父母照顧寶貝越是小心謹慎， 寶寶越愛生病， 而身為父母卻還不知是何原因。 現在， 讓我們一起來分析一下。

原因之一：睡眠過少

原因之二：吃得過多

原因之三：穿得過多

原因之四：運動過少

原因之一：睡眠過少

科學家們研究發現， 人體內有一種名為胞壁酸的物質。 科學家們稱其為睡眠物質， 因為它既能催眠， 又可增強人體免疫功能。 當人發燒患病時， 多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多， 從而使人體的免疫機能增強。 有些輕微的感冒，

通過多睡覺可減輕或好轉。

所以， 如果兒童沒有充足的睡眠， 免疫機能也會隨之降低。

* 免疫力升級處方

兒童睡眠時間標準參考表：

新生兒 平均20小時/天 2-5月 15-18小時/天 6-12月 14-16小時/天 1-2歲 12-14小時/天 2-3歲 12-13小時/天 3-7歲 10-12小時/天 7歲以上 9-10小時/天 原因之二：吃得過多

有些父母生怕寶寶吃不飽， 總喜歡給寶寶多吃， 可是吃得過多就愛生病。 尤其是晚上， 吃過飯沒多久就睡覺， 未消化的食物可產生內熱， 導致胃腸功能失調， 抵抗力降低。 父母可通過觀察發現寶寶是否吃得多， 如寶寶在睡眠中身子不停翻動， 有時還會咬牙；原來吃什么都香， 最近卻明顯的食欲不振；寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。 細心的媽媽還可以發現寶寶鼻梁兩側發青， 舌苔白且厚， 嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。

* 免疫力升級處方

膳食均衡： 有的寶寶不喜歡吃蔬菜， 媽媽就盡量讓他多吃肉， 這樣做是十分不可取的。 寶寶的飲食一定要搭配合理， 平時多吃些玉米、紅薯、南瓜類的粗糧， 多吃蔬菜、水果。

晚飯時間固定：白天還好， 晚飯后寶寶的運動量明顯減少， 如果吃飯時間過晚， 很容易積食。 所以晚飯一般應在6點左右， 這樣到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

飯量固定：掌握寶寶吃飯大致的量， 不要因為愛吃而超量。

重磅推薦 減輕寶寶常見的病痛30招 ·寶寶感冒防治攻略　
·過敏寶寶家居防護 ·發燒寶寶如何降溫　
·咳嗽寶寶止咳妙方 ·上火寶寶護理秘籍　
·寶寶便秘防治妙招 ·寶寶大便帶血咋辦　
·手足口病防治攻略 原因之三：穿得過多

有些父母認為天氣冷，

孩子又小， 要給他們多加衣服才對。 殊不知， 這樣反而使寶寶易生病。 寶貝正處在快速生長期， 屬于陽性體質， 火力大， 尤其是男孩子， 如果穿得過多， 就會導致體內生熱， 造成中醫所說的上火， 繼而出現感冒。 再者， 如果穿得過多， 運動時出汗多， 毛孔開放， 毛細血管擴張， 若天氣冷， 易外感風寒。 因此， 冬天不宜給寶寶穿得過多， 一般與成人一樣即可。

* 免疫力升級處方

平時不要給寶寶穿得過多。 判斷寶寶是否穿得合適， 可以摸手， 如果手溫熱、無汗即合適， 或摸后脖， 以無汗為適宜。

進行戶外運動時， 一定要給寶寶穿輕便、透氣， 易于活動的外套。

原因之四：運動過少

很多父母平日很少帶寶貝出門，

再加上住在高樓大廈， 更是懶得下樓。 但是寶貝正處在成長期， 運動是必不可少的， 如果運動量過少， 不僅動作的協調能力下降， 抵抗寒冷的能力也會降低， 因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。

* 免疫力升級處方

寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。 因為晨起天氣較涼， 所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。 在室外活動時， 不必捂得過嚴， 可露出臉、手， 讓陽光直接照在皮膚上， 有利于體內鈣質吸收。

相關鏈接：肺炎雙球菌疫苗

感冒較嚴重的并發癥是肺炎， 對于動不動感冒就愛轉成肺炎的寶寶， 家長不妨帶孩子去自費接種肺炎雙球菌疫苗。

肺炎雙球菌常引起人體許多疾病，

例如：鼻竇炎、中耳炎、肺炎、腦膜炎及敗血癥等等， 特別是2歲以下幼兒及免疫力缺損的病患更易受累， 加上對盤尼西林類藥物抗藥性日增， 肺炎雙球菌的威脅愈來愈大。

肺炎雙球菌有許多型， 目前的疫苗主要針對常引起感染的廿三型制成疫苗， 這種疫苗最大的缺點就是對2歲以下幼兒效果不好， 因此2歲以上才能使用。 對于2歲以上病患， 預防接種后約60％可以減少嚴重肺炎雙球菌疾病。 其副作用很少， 除局部紅、腫、痛外， 少于１%的人會發燒及肌肉痛。

進口肺炎疫苗價格約200元， 持續免疫約5年。 一般在衛生防疫站和地段預防保健科可聯系接種。 　

重磅推薦 減輕寶寶常見的病痛30招 ·寶寶感冒防治攻略　
·過敏寶寶家居防護 ·發燒寶寶如何降溫　
·咳嗽寶寶止咳妙方 ·上火寶寶護理秘籍　
·寶寶便秘防治妙招 ·寶寶大便帶血咋辦　
·手足口病防治攻略