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吃糖過多對嬰幼兒危害大

糖類是兒童必不可少的一部分, 對大腦的工作也是必不可少的。 在兒童飲食中適當增加些甜食, 對大腦大有裨益。 糖在人體內氧化後能供給人體能量。 嬰幼兒活潑好動, 活動量大, 用腦時間較多, 需要補充糖的含量。 如果血液中糖分不夠, 會直接影響腦的工作, 適量吃些甜食, 對活動和增強記憶力都有益處。 但吃糖決不要過多, 過多吃糖有許多弊端。 糖攝食多, 超過身體機能的需要也會對身體帶來危害:
(1)易引起兒童精神煩躁。 攝入過量的糖, 為使機體加速糖的有氧氧化, 從而消耗大量維生素B1, 而維生素B1供給不足,
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反過來又會影響到糖的有氧氧化進行, 從而使無氧酵解產生的丙酮酸、乳酸等代謝產物堆積, 這些代謝產物如在腦組織中蓄積過多, 導致所謂“甜食綜合症”, 患童情緒十分不安定, 愛哭鬧、睡眠差, 還易在夢中驚鬧, 與同齡學童相比, 學習成績因精力不集中而下降。
(2)吃糖或甜食過多, 會影響兒童正常食欲, 特別是飯前吃甜食或糖, 會降低兒童胃口, 正餐不好好吃。 長此以往, 造成糖分過多、而其他營養不足, 尤其多種含維生素的食物攝取不足, 必然影響身體的健康發育。
(3)糖攝取過多, 易導致兒童肥胖、齲齒等症。 肥胖小孩成人後, 易患高血壓、高血脂症, 患心血管病的危險性增高。
(4)吃糖過多會誘發近視
近視的形成是由某些遺傳因素、不注意用眼衛生、長時間眼疾勞造成的,
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但如果小兒食糖過多, 同樣可誘發近視。 大多數小兒嗜好糖類糖品, 而近視的形成與人體內所含微量元素有關, 如果過多地吃糖和高碳水化合物, 就會使眼內組織的彈性降低, 體內微量元素鉻的含量減少, 眼軸容易變長, 若血糖的含量增加, 會影響眼房水及晶體內的滲透壓改變, 眼房水就會通過晶體囊滲入晶體內, 導致晶狀體變形, 眼屈光度增加, 形成近視眼。
所以兒童飲食應合理搭配, 多吃些粗面、糙米、水果和含鉻維生素豐富的食物, 少吃糖分過高的食品。
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