吃紅豆薏米祛濕多久能見效

1 吃紅豆薏米祛濕多久能見效

需要喝至少一個月才能夠見效， 並且要堅持。

薏米性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 薏仁又是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

薏米和紅豆被很多人戲稱為“祛濕雙雄”， 理論上來說， 它們的祛濕功效是有目共睹的。 不過， 說多久能祛濕也不確定， 這得根據個人體質而定， 總要吃到三五次才會有食療的作用， 吃一次就想解決什麼問題的話不太現實。

反正呢， 多吃幾次， 效果總是有的， 只是有的人效果更好， 有的效果緩慢的問題。

注意：薏米雖好， 但便秘、尿多者及懷孕早期應忌食。 吃薏米會使便秘加重的， 因為薏米是“利水滲濕”的， 水從尿道裡排走了， 腸道裡就乾燥了。 還有， 懷孕早期的孕婦吃多了還可能流產。

2 紅豆薏米祛濕推薦食譜

1、薏米紅豆湯

材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片。

做法：把紅豆和薏米提前四個小時浸泡， 然後洗乾淨後放入鍋中， 加入適量的水， 再把其他材料放進後用大火煮開。 之後關火蓋上悶大概30分鐘。 之後轉小火煮約30分鐘。

作用：薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。 薏米， 可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”，

也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。

2、薏米紅豆粥

材料：紅豆、薏米、冰糖、小米。

做法：將紅豆和薏米用溫水浸泡四個小時， 然後把紅豆、薏米、小米一起放入鍋中， 加上適量的水後開大火煮開。 然後關火蓋上蓋子悶30-40分鐘， 再用小火熬制30分鐘， 成為稀粥以後再把冰糖加入調味。

作用：現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛， 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。 而且薏米與紅豆的組合熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔， 是盛夏養生的最佳食療。

3、薏米紅豆糖水

材料：紅豆100克、薏米70克、冰糖60克、水適量。

做法：紅豆、薏米、冰糖備用;將薏米、紅豆淘洗乾淨;將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，

加入10-15倍的清水， 然後加入冰糖;蓋上鍋蓋， 大火燒上汽後轉小火， 壓25-30分鐘即可。

3 小貼士

煮薏米或紅豆祛濕時切忌加大米

如果你吃薏米或紅豆目的是祛濕， 那麼， 煮薏米紅豆千萬不要加入大米一起熬煮。 因為大米長在水裡， 含有濕氣， 濕性粘稠， 所以， 大米一熬就稠了。 紅豆和薏仁都是去濕的， 本身不含濕， 所以它們怎麼熬都不稠， 湯很清。

中醫恰恰是利用了它這種清的性質， 來把人體的濕給除掉。 一旦加進去大米， 就等於加進去了濕氣， 所以整個粥都稠了。 味道雖然更好了， 但對於養生來說並非好事， 就因為那一把大米， 所有的紅豆、薏仁就都白費了，

功效全無。