素食媽媽可以增加進食量， 每日多吃幾餐， 以4-5餐較為合適， 兩餐之間最好飲水或果汁以促進乳汁分泌。
素食產婦月子裡可以食用麻油泡薑加素雞或素肉， 麻油有殺菌之功效並含有多種必需氨基酸， 有助產後氣血流失恢復補充。 另外多吃高蛋白海帶、髮菜、豆腐類。 由於乳汁分泌越多， 鈣需要量越大， 所以膳食中多補充豆類及豆製品、芝麻醬等膳食攝入鈣不足時可用鈣製劑等。 適當吃些粗糧、蘑菇、紫菜等以補充維生素b。
蔬菜類選用莧菜、西蘭花、菠菜、玉米、紅蘿蔔、黃瓜、豆類， 可用麻油炒。
水果類可吃獼猴桃、鮮棗、山裡紅、櫻桃等。
湯水類可食用豆腐湯、青菜湯、酒釀煮雞蛋、紅糖蓮藕湯等。
同時素食媽媽應儘量到戶外多曬曬太陽是補充維生素d的最佳途徑， 可幫助體內鈣吸收。
柑橘，無花果，梨，柿子等水果很下火的，我就是在產後火氣很大，吃了這些水果就好了，最重要的還是要多喝水，吃一些涼性的水果也是可以的，但是不要太多就好了，多了有點傷脾損胃。 [詳細答案]
餵奶的媽媽多吃水果當然很好了，但是沒有水果限制的，奶水裡需要各種營養物質，各種水果一起吃最好了，每種水果多吃一點，奶水的營養也就很好了，不用擔心自己的身體和寶寶的身體就很好了。 [詳細答案]
要對症下藥的的，每個人的體質不同，吃的食物就要不同，水果在吃的時候消化功能不好的吃一些軟的水果最好，胃酸過多的吃一些中性和鹼性的水果最好，所以對症下藥，身體就回復的很快了。 [詳細答案]
很多的都可以的，我問過醫生，他告訴我水果也沒太大的補腎虛的作用，一般是靠食物來補充的，想通過水果的話還是多吃一些各種水果就好了，每個人的體質不同，水果的效果也不同，所以還是多吃各種水果。 [詳細答案]
很多水果都有清熱瀉火的功能，例如草莓，有去火清暑解熱等功能，還有西瓜，但是注意，西瓜放入冰箱不能放超過3個小時，不然會滋生很多細菌的，還有番茄，苦瓜，大豆等蔬菜也有很好的瀉火功能。 [詳細答案]
