大家都知道， 所有備孕的准媽媽都會提前3個月補充葉酸， 這幾乎已經是一個常識性的認知了。 但是最近有備孕的朋友跟小編說， 她已經開始備孕了， 但是並不打算吃葉酸， 因為她聽說周圍有好多懷孕的朋友停胎了， 原因竟是因為吃葉酸。 果然， 葉酸導致胎停的新聞還真不少：
很多備孕的准媽媽反應吃了葉酸後內分泌失調， 有很多不良反應， 甚至影響懷孕。 雖然也有人為葉酸平反， 說吃了並沒有什麼不良反應， 寶寶也健康出生了。 小編今天就來跟大家說說備孕到底吃不吃葉酸這個事兒吧!
葉酸是什麼?
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葉酸其實是B族維生素中的一種， 也叫維生素B9， 屬於水溶性維生素， 廣泛存在於綠色蔬菜中。 葉酸能夠幫助身體生成紅細胞、去甲腎上腺素和沙拉托寧(神經系統的化學成分)。 此外， 它還能幫助合成DHA， 也是脊髓液的重要組成部分。
為什麼備孕要吃葉酸?
由於孕早期是胎兒器官系統分化、胎盤成型的關鍵時期， 細胞的生長和繁殖十分旺盛， 這也直接導致孕婦對葉酸的需求量大幅提升， 一般是普通人的4倍左右。 人體無法自己合成葉酸， 只能依靠外部補充， 如果一旦孕婦缺乏葉酸， 不能足量提供給腹中的胎兒， 很有可能會導致胎兒神經管畸形以及眼睛、口唇、、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。 不僅如此， 還有可能會引起早期自然流產。
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葉酸到底會不會引起胎停?胎停的主要原因到底是什麼?
從醫學的角度來看， 吃葉酸跟停胎之間沒有必然的聯繫。 很多人孕早期出現出現先兆流產現象， 就將這個現象歸結於吃葉酸， 這是不科學的。 孕早期的流產多半與胚胎染色體異常相關， 健康的胎兒是很皮實的， 沒那麼容易流產。 備孕的媽媽或孕婦經常補充葉酸， 可以防止新生兒神經管畸形、體重過輕、齶裂(兔唇)等先天性畸形， 所以最好還是服用為好。
葉酸何時吃?
孕前3個月和懷孕後3個月需要補充葉酸， 所以一般葉酸是吃6個月。 懷孕前3個月就開始吃是為了讓備孕的親們體內的葉酸水準維持在一個水準， 保證胚胎早期就有一個較好的葉酸供給。
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葉酸吃多少?
每天服用0.4毫克葉酸， 也就是一天一片的量就夠了。 如果攝入過多的葉酸， 不但不能起到預防胎兒畸形的目的， 還可能掩蓋維生素B12缺乏的症狀， 干擾鋅的代謝， 引起鋅缺乏、神經損害等其他不良後果。 准爸爸最好在孕前3個月一起服用葉酸。
日常飲食中， 葉酸在哪裡?
綠色蔬菜、新鮮水果、動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類、豆類、堅果類食品、穀物類等都含有豐富的葉酸， 除了每天補充葉酸片以外， 多吃這些東西也能幫助補充葉酸。
辣媽小問答：
Q：毫無準備地以外懷孕了， 孕前沒有補葉酸， 孕早期再補來得及嗎?
A：沒有在孕前三個月補充葉酸也不用太焦慮，
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Q：補葉酸就可以保證胎兒不會神經管畸形嗎?
A：孕前和孕早期補葉酸可預防和大大降低神經管畸形兒的發生率， 但不是絕對不會發生。 因為胎兒神經管畸形還跟遺傳、環境污染、病毒感染等其它因素有關。
Q：孕早期過後還要補充葉酸嗎?
A：一般來說， 葉酸吃到懷孕三個月即可停止， 並非整個孕期都有必要服用葉酸。
