很多產後的新媽咪都會遇到這樣的煩惱， 那就是生完寶寶之後發現自己奶水太少， 根本就不夠寶寶吃， 那怎麼辦呢?很多長輩看到產婦奶水少， 就會想到要給產婦進補豬蹄、鯽魚等下奶的食物， 實際上， 除了這些比較油膩的下奶食物之後， 還有一些蔬菜， 催乳下奶的功效也是非常好的， 也能夠幫助產婦朋友們解決奶水不足的煩惱， 來看看吧!
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催乳蔬菜一：豆腐
豆腐有著非常好的生津潤燥、清熱解毒的功效， 是人們保健養生的好選擇。 而豆腐它還是一種極強的催乳食物， 有利於幫助產婦們下奶， 將豆腐與紅糖混合， 再加入適量的清水蒸煮， 然後每日吃兩小碗， 便可以有效生乳， 解決產婦奶水不足的問題。
催乳蔬菜二：金針菇
金針菇的營養十分豐富， 富含蛋白質和維生素， 有著非常多的食療價值， 能夠利尿、止血、祛濕、下乳等等， 對於幫助產婦朋友們治療產後乳汁不下，
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催乳蔬菜三：茭白
茭白作為蔬菜來食用， 口感非常好， 而且茭白營養豐富， 富含蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質， 可用於清熱解毒、利二便、催乳等， 對於產後奶水較少的產婦朋友們， 吃茭白確是個非常不錯的好選擇。 茭白雖然用於催乳， 但是由於性寒， 因此新媽咪們不宜吃得太多。
催乳蔬菜四：豌豆
豌豆又被稱為青小豆， 富含磷， 有著利小便、生津解毒、通乳之功效， 豌豆可著重用於產婦奶水較少的食療， 將豌豆煮熟食用或者將豌豆搗爛榨成汁飲用， 都有著通乳下奶的作用。