吃薏米怎麼做才能美白 明星強推的薏米美白法絕對不能錯過

吃薏米怎麼做才能美白：薏仁水

薏仁水的美白效果非常好， 還有非常出名的美白產品， 自製的薏仁水可以直接飲用當水喝， 喝剩下的薏仁水還可以用來做水膜， 真正是內服外敷都可以的萬能美白水。

材料：薏仁， 水。

做法：將薏仁放水中煮， 煮至薏仁熟了即可， 將水倒入容器裝好即可飲食。

食用醋可以開胃、殺菌等， 對人大有裨益， 甚至有醋泡食物營養翻倍的說法， 用醋泡薏米， 可以達到更好的美白效果， 還可以淡斑、減肥等。

材料：薏仁300g， 糯米醋600CC。

做法：將薏仁和醋一起浸泡於玻璃罐中加蓋密封，

用法：以30CC稀釋5倍飲用。

這道飲品雖然很簡單， 卻是演藝圈人士的最愛， 蕭薔、蕭亞軒等明星更是大為推崇， 因為它的美白效果著實不同凡響哦。

材料：薏仁粉10g， 鮮奶250g

做法：將鮮牛奶煮沸後， 加入薏仁粉， 轉小火， 攪拌一下， 再煮5分鐘即可。

12

吃薏米怎麼做才能美白：綠豆薏米粥

薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效， 而綠豆則有解毒的作用， 使體內毒素儘快排出。 因此， 此粥的美白功效非常好， 此外， 食用綠豆薏仁粥易有飽腹感， 熱量又低， 可有助於減肥哦。

材料：15克大米， 15克綠豆， 15克薏米。

做法：將大米、綠豆、薏米洗淨， 加水熬粥即可。

小貼士：這道菜可能有些寒涼， 可以適量加些紅豆一起熬煮，

冬瓜含的微量元素， 有使肌膚潤白的功效， 與薏米長時間燉煮， 更可能發揮出兩者的美白功效哦。

材料：薏米30克， 排骨250克， 冬瓜300克， 香菇數朵， 鹽、雞精、薑一片。

做法：

1、瓦煲內盛適量的水， 將薏米、排骨洗淨， 冬菇泡發， 一起放入， 大火煮。

2、大火燒開後， 撇去浮沫， 放入冬瓜、姜， 蓋上煲蓋， 水開後關小火， 煲五十分鐘左右， 加入鹽和雞精調味即可。

柑橘富含維生素C， 銀耳富含膠原蛋白， 都具有美白利水的效果， 再與薏米同燉煮， 可以有效的促進新陳代謝， 改善膚質， 讓皮膚水嫩白潤。

材料：水發銀耳15朵， 柑橘2個， 薏米50克， 冰糖50克。

做法：

1、水發銀耳去掉黃色根部，

2、鍋內水燒開後， 先放薏米煮30分鐘， 再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘， 最後放冰糖柑橘瓣， 轉小火煲10分鐘既可。 晾涼放冰箱冷食， 口感更佳。

12