吃蘇打泡騰片能改善酸性體質嗎

如今， 很多人將維C泡騰片看做一種補充維生素C的休閒飲品， 喜歡在工作或學習間隙泡上一杯。 而且它有多種不同的口味， 可以滿足人們挑剔的味蕾。 放一片泡騰片在水裡， 看著它在水中滋滋作響， 化為美味的果汁， 既有趣又方便。 因此， 維C泡騰片受到了很多年輕人和小孩子的喜愛。

雖然喜愛， 但也許很多人並不真正瞭解它， 那麼維C泡騰片到底是什麼呢？維C泡騰片是以維生素C、檸檬酸、碳酸氫鈉、葡萄糖為原料， 經加工而成的一種維C補充片劑。 可增強機體抵抗力， 用於預防和治療各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病。 富含的維生素C能夠促進膠原蛋白、神經遞質、抗體、四氫葉酸等的形成， 促進鐵的吸收， 還有解毒、清除自由基等功能， 有助於皮膚、黏膜、骨骼、牙齦等的健康。 維C泡騰片既有藥品、保健品， 也有食品（一般是固體飲料）， 規格含量也不大一樣。 之所以放在水中會起泡泡， 是因為裡面的檸檬酸和碳酸氫鈉發生反應， 產生二氧化碳， 沒法溶解到水裡的二氧化碳就會跑出來， 形成很多的氣泡。 很多小孩子喜歡維C泡騰片， 正是因為它好玩。 現在市面上的維C泡騰片產品眾多， 不同品牌的產品也有一定差異， 在選擇過程中， 要多方面比對， 不要輕信廉價混雜的雜牌商品， 這篇文章就其中的某款人氣泡騰片——Swisse高濃度維生素C泡騰片進行評測。 吃蘇打泡騰片能改善酸性體質嗎？“維生素C這麼好， 不如每天吃一片泡騰片補充一下吧。 ”身邊不少朋友是這麼想也是這麼做的。 不過在這裡明確告訴大家：儘管維生素C神通廣大， 不過不意味著維生素C泡騰片就值得去吃。 首先， 泡騰片往往口感較好， 意味著其中加了很多糖、鈉鹽和香精， 當然它的配料表也確實驗證了這一點， 從這個角度來看它與很多加工糖果沒有太大的區別。 糖、鹽、香精等這些成分對人體並沒有多少健康益處， 反而應該加以限制。 如果正常人長期把泡騰片當作日常的補充劑有可能弊大於利。 其次， 泡騰片的維生素C含量較大， 每片含維生素C幾百毫克甚至上千毫克， 有的人一天可能還吃好幾片。 這個時候再食用一定量的水果蔬菜， 便可能引起維生素C的攝入量接近其可耐受最高限量甚至引起維生素C過量。

維生素C缺了不可， 不過也絕非多多益善， 人體對維生素C的可耐受最高限量是2000毫克， 而日常每日維生素C的推薦攝入量是100毫克， 即便是預防慢性疾病的推薦量也只有200毫克。 所以對正常人而言， 保證每天吃進去100～200毫克維生素C就已經是理想狀態了。 更高劑量的維生素C益處尚不明確， 所以並不推薦普通人尤其腎功能有問題， 以及患過腎結石的人大劑量服用維生素C。 只有當人體受到感染或有其他炎症等情況， 對維生素C的需求增高時， 可能才需要服用這麼多維生素C。