吃蜂蜜調整腸胃的同時可健康瘦身

蜂蜜中蘊含的脂肪酸能夠促進腸道的活性蠕動；豐富的維生素及礦物質則具有調整腸胃的功能， 能夠排出體內毒素， 有效改善便秘， 而不會對腸胃造成負擔。 吃蜂蜜之所以能減肥， 是因為它含的熱量很低， 雖是甜品， 但同樣可達到減肥效果。 此外， 蜂蜜含有易於吸收的維生素和礦物質， 不會破壞身體營養均衡， 是減肥佳品。

蜂蜜是一種天然的營養品， 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一些蜂蜜， 就可以有效避免脂肪在人體中積聚下來。

蜂蜜減肥法也有注意事項。

由於水分有利於人體的新陳代謝， 因此， 應該經常喝水。 但應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類飲品， 以免對內臟產生刺激， 香煙也應禁止。 最好不要長時間泡澡， 過於消耗體力， 容易昏倒， 可以短時間沖澡。

在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用， 具體方法為：

1．早餐前20分鐘空腹喝；

2．午餐和晚餐後立刻喝。

採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減掉3千克。 其次， 便秘的症狀及焦慮不安的感覺也可消除。

每天早、中、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他食物。 減肥期間， 每天可食用150～200毫升的蜂蜜；若感到饑餓或疲倦的時候， 可以直接吃蜂蜜或者飲用蜂蜜水， 即時補給身體養分，

恢復精神。 對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標， 想減掉10—20斤的人， 每月可進行兩次。