吃豬蹄真能預防妊娠紋？別傻，這幾樣食物才能幫你

懷孕的女人最痛恨妊娠紋， 但令人難過的是， 妊娠紋一旦長了就難祛除……最管用的辦法就是孕期提前預防！

有人說預防妊娠紋要補膠原蛋白， 燕窩豬蹄吃起來。

樂媽想說， 膠原蛋白人體其實吸收不來， 何況燕窩豬蹄熱量高， 吃胖了胎兒和肚子， 妊娠紋還長得更快呢。

想要預防妊娠紋， 無非就三樣事：

一是控制體重， 讓肚皮別暴漲；

二是多運動， 讓身體皮膚保持彈性；三是多吃富含維生素C的食物， 如捲心菜、油菜、番茄、獼猴桃、柳丁等， 增加皮膚彈性。

核桃香炒捲心菜

吃捲心菜不僅能讓你肌膚保持白嫩， 它還富含葉酸，

對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用， 是孕媽的養胎蔬菜。

食材：

捲心菜100克、核桃2茶匙、鹽1/2茶匙、油2茶匙。

做法：

步驟1：將捲心菜洗乾淨切成大片。

步驟2：將大蒜去皮切成小片， 核桃掰成細碎狀。

步驟3：熱油鍋， 加入大蒜爆香。

步驟4：然後加入捲心菜拌炒。

步驟5：將核桃一起加入鍋中拌炒。

步驟6：最後加鹽調味略炒即可出鍋。

泰式鮮橙開胃蝦

孕期吃水果補充維生素， 特別不建議榨成果汁。 一來會讓你攝取過多的果糖而發胖， 二來會讓不少營養大打折扣。 吃水果建議直接吃或者做成沙拉吃。

食材：

柳丁1個、蝦300克、銀耳1小朵、檸檬少許、食鹽1/4茶匙、蒜泥1湯匙、魚露5克、白糖1/2茶匙、番茄醬少許。

做法：

步驟1：將鮮蝦洗乾淨之後， 放入沸水中焯燙熟，

等焯燙書之後， 放入冷水中放涼。

步驟2：取1小朵泡發之後， 摘碎。

步驟3：放入沸水中焯燙2分鐘， 然後撈出瀝幹水分。

步驟4：柳丁去皮， 取果肉。

步驟5：取一個小碗， 倒入食鹽、蒜泥、魚露、白糖和番茄醬， 攪拌均勻， 擠入少許檸檬汁調成醬汁。

步驟6：將浸涼的蝦去殼， 放入步驟5調好的醬汁浸泡入味。

步驟7：將柳丁肉和放涼的銀耳一起放入大碗中。

步驟8：然後倒入步驟6的醬汁和蝦仁， 調拌均勻即可

金蒜小油菜

孕期多吃深綠色蔬菜， 不僅對皮膚好， 也對身體好。 油菜不僅富含維生素， 其含鈣量和牛奶相當， 可以將它作為孕期常吃菜哦。

食材：

油菜500克、鮮香菇1把、沙拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量。

做法：

步驟1：蒸魚豉油加水， 加一點糖和雞精調成一小碗汁。

步驟2：大蒜香菇切末。

步驟3：小鍋放水， 放點油和雞精， 燒滾後把小油菜燙熟。

步驟4：另起一小平底鍋加油， 燒熱後放大蒜末。 放香菇炸成金黃色的酥， 馬上關火。

步驟5：小油菜煮熟後瀝水。

步驟6：小油菜瀝水後頭朝外碼盤備用。

步驟7：趁熱淋上調好的豉油汁， 澆在中間的葉子上就可以了。