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吃豬蹄能讓你睡得更好

豬蹄營養很豐富。 據測定, 每100克豬蹄中含蛋白質22克, 脂肪20克, 碳水化合物1.7克。 另外, 豬蹄中還含有一定量的鈣、磷、鐵、維生素等營養物質。 中醫認為, 豬蹄性平, 味甘鹹, 具有補血, 填腎精等功能, 適宜年老體弱、血虛者食用。

豬蹄富含膠原蛋白, 這是一種由生物大分子組成的膠類物質, 含有大量的甘氨酸, 是構成肌腱、韌帶及結締組織(即人們常說的“筋”)最主要的蛋白質成分, 約占人體內總蛋白質的1/3。 吃了豬蹄後, 這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原, 它還能鎮靜中樞神經, 對焦慮及神經衰弱、失眠等也有改善作用。

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但是, 吃豬蹄最好是選擇在午餐或晚餐時, 臨睡前不要吃, 以免增加血液黏稠度。

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