紅囊綠皮的西瓜， 色澤誘人， 口感脆爽， 加上營養豐富， 受到大多數人的喜愛。 許多媽媽身在哺乳期， 面對諸多飲食禁忌， 看到香甜可口的西瓜難免垂涎欲滴。 那麼哺乳期的媽媽能吃西瓜嗎?
哺乳期可以吃西瓜嗎?
西瓜雖然是一種涼性水果， 但同時也是營養豐富的水果， 哺乳期是可以吃西瓜的。 只要飲食得當， 哺乳期適當吃西瓜還可以為媽媽身體補充水分， 增進營養， 增加乳汁的分泌， 更容易下奶。
吃西瓜有什麼好處?
西瓜除不含脂肪和膽固醇， 幾乎含有人體所需的各種營養成分， 可以說是一種最富有營養、最純淨、食用最安全的食品。
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有些哺乳期媽媽擔心自己吃了西瓜， 給寶寶餵奶後會導致其出現腹瀉的症狀， 其實一般情況下， 只要飲食得當是不會影響到寶寶的。 那麼哺乳期吃西瓜有哪些注意事項呢?
1、哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”， 因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低， 可能會影響到母乳品質， 進而影響寶寶的健康。
2、一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜， 因為這樣會加重身的病情。 同時， 為了避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病， 媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。
3、西瓜是一種涼性水果， 所以產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果， 如梨、西瓜， 否則會影響身體恢復，
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4、不宜在飯前飯後吃。 因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液， 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收， 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣， 特別是對哺乳期媽媽和寶寶的健康影響更大。
許多產婦吃水果怕寶寶拉肚子， 便用微波爐給水果加熱， 這樣做是不科學的， 因為水果裡的維生素很容易氧化， 加熱或久置都會使營養成分損失。 其實， 媽媽們可以把水果放在開水裡溫熱以後再吃。
