吃貨孕媽需注意 火鍋吃法大揭秘

寒冷的冬天， 北風呼嘯而過， 最適合圍坐在火爐前吃火鍋。 熱騰騰的鍋裡煮上香噴噴的各類美食， 吃得直冒汗， 真的很過癮。 但准媽媽們可以注意了， 你還帶著小寶寶呢， 你可不能像其他不帶孩子的人一樣， 大吃大喝， 你要精挑細選地吃， 不然你吃的舒服， 寶寶可就不舒服。

火鍋中的高熱量食物少吃

肥牛， 肥羊， 肥豬， 似乎是火鍋永不過時的菜品， 他們熱量高， 營養豐富， 一般吃火鍋都會有。 但是帶小寶寶的媽媽們， 這些菜品你們卻不是很合適， 這些高熱量食物裡面所含的脂肪高， 熱能多， 你在不知不覺中吃了進去，

造成營養過剩， 消化不良， 導致奶水不暢， 上火等， 寶寶不就不能正常喝奶了嗎？還在你吃這麼多營養食物下去， 很容易發胖噢！還是儘量控制一下， 每樣都只嘗一下為宜。

動物內臟少吃

眾所都知， 動物內臟裡要積累一些平時動物吸引進去的重金屬或其他有毒物質， 雖然動物內臟味道鮮美， 是打火鍋的上等食料， 但並不合適要餵奶的准媽媽們， 內臟中所攜帶的不健康物質會在無形中帶給餵奶的寶寶傷害， 建議准媽媽們吃火鍋不要吃動物內臟。

水發和硽制菜少吃

牛百葉， 那可是火鍋食材裡最受人歡迎的， 吃起來那個脆勁和嚼味都是一流的爽， 但是此類菜品都經過化學成份的浸泡， 還殘留著不少有害物質呢。

健康人都不適宜經常吃， 還孩子的你就更不能吃下去了， 不然， 導致意想不到後果可是很麻煩的大件事。 硽制菜內鹽含量嚴重超標， 像火腿之類， 吃下去對健康沒有任何好處， 只是一時口感好， 建議不要吃或少吃為好。

含有染色劑或防腐劑的食物少吃

據說連火鍋中的辣椒都有可能添加了染色劑， 還有動物血， 腐竹， 魚丸等都有可能加入了染色劑或是防腐劑， 不利於身體健康。 在吃火鍋時應該觀察一下這些食物是否品色正常， 如果發現異常最好不要食用， 以免造成不必要的傷害。

多吃時令蔬菜和時令菜

時令菜一般都不是轉基因產品， 也不是特殊處理過的， 可以放心食用。 再者蔬菜不怕脂肪多和熱量高， 且不用擔心有染色劑和防腐劑，

最主要的是蔬菜富含維生素， 可幫助消化道吸引， 不怕上火。 如冬季最常見的大蘿蔔就是不錯的火鍋營養美食， 還有小人參之稱。