吃貨辣媽福音：美食、美髮，一口兩得！

辣媽愛美， 人之常情。 一個漂亮的臉蛋， 好的肌膚， 修長的身材， 除了這些之外， 如果能夠擁有一頭烏黑發亮的頭髮， 也能為辣媽加分不少。 辣媽的頭髮好不好， 明眼人一眼就能看出來， 有營養的頭髮看起來澤靚麗。 其實， 魅力秀髮是吃出來的， 那麼我們吃什麼呢?

下面就讓小編給大家做詳細的介紹：

1. 多吃黃豆芽。

黃豆芽， 辣媽們應該很熟悉， 相信每個辣媽都應該吃過， 但是你知道嗎?小小的黃豆芽卻是護髮的好食材， 因為黃豆芽中含有豐富的纖維素， 它不僅能幫助辣媽減肥， 同時還能改善辣媽頭髮的組織， 使辣媽的頭髮變得更烏黑發亮。

2.常吃核桃。

核桃， 不僅能幫助辣媽補腦， 同時核桃還能幫助辣媽造血、傷口癒合， 最重要的是， 核桃還能幫助辣媽促進毛髮的生長， 所以辣媽常吃核桃的話， 可以有效地改善辣媽毛髮枯燥的現象。

3. 多吃海帶。

海帶中含有大量的碘元素，

4. 常吃薺菜。

芥菜中含有豐富的粗纖維、鈣、磷、鐵和蛋白質， 而這些物質都是人體所需的必要元素， 它不僅能説明人清熱解毒， 同時還能防止辣媽頭髮發白， 所以， 建議辣媽們應該常吃。

5. 多吃雪耳。

雪耳， 對辣媽來說是個很好的滋補品， 它不僅含有大量的膠原蛋白， 同時熱量也比較低， 同時， 多吃雪耳的話， 對辣媽的秀髮的生長也起到很好的輔助作用， 所以建議辣媽們應該多吃。

專家建議， 辣媽們要想有頭美麗的秀髮， 就應該多吃這些食物， 但是要注意不要猛吃狂吃， 一定要合理地搭配平時的飲食來食用。