美國牙齒美容醫師總結了9種天然的潔齒食物。
草莓：堅固牙齒， 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 花菜：可以作為“磨砂膏”，
Advertisiment
西瓜：含維生素C， 有抗氧化功效， 防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。
柳丁：柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康， 其中的纖維還可使牙斑脫落。
蘋果：嚼蘋果可刺激口腔分泌唾液， 清理和堅固牙齒。
深色蔬菜：富含胡蘿蔔素， 它可轉化成維生素A， 有助於保持牙床堅固。
乳製品：優酪乳中的蛋白質保護其免受有害酸性物質的侵襲， 增強牙齒健康。
豆類：可以“擦淨”口腔， 刺激唾液產生。 葡萄：葡萄中的清潔酶——蘋果酸， 會使牙齒亮白。
水：水可減少口腔中的污垢， 讓人免受牙齒腐蝕的痛苦。
Advertisiment
寶寶長牙吃什麼好
1、及時添加離乳食物
比如米粉、麥糊、土豆泥、水果泥、蛋黃等“糊狀”食物， 以及磨牙餅乾。 這不僅能夠幫助寶寶緩解出牙痛， 鍛煉啃咬及咀嚼能力， 強壯頜面部肌肉， 加速乳牙萌出， 還有助於增加飽腹感， 滿足該階段營養需求。
2、營養價值高的食物
肉泥、肉末、番茄、豆腐、水蒸蛋， 蔬菜等等。
3、門牙和後磨牙都已萌出時刻增加硬質食物
Advertisiment
可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物， 使換牙順利完成， 讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒
4、普通稍偏軟的食物
米飯、麵條、大豆等等。
5、強化營養素
鈣——奶、魚、蝦皮、豆製品、綠葉蔬菜等；磷——肉、魚、蛋、奶、穀類；氟——海魚；優質蛋白質——奶、肉、蛋、魚、豆製品；維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2——分別來自於動物肝、紅黃色果蔬、新鮮果蔬、全穀類、肝、肉、蛋等。
6、半固態的食物
比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等， 讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。 稍有稠度的輔食， 可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化， 為日後添加固態食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎。
Advertisiment
給寶寶清潔牙齒的步驟
1、將裁切好的小塊紗布纏在食指上。
2、將小紗布蘸點溫開水。
3、將蘸過水的紗布伸入寶寶的嘴巴， 在口腔內的每個角落擦拭1～2次即可。