吃這些可以幫寶寶提高免疫力

如何提高寶寶的禦寒能力呢？冬天已經裹挾著寒風凜冽而至， 寶寶身體嬌弱容易著涼感冒， 因此寶寶的抗病禦寒的工作就成了媽媽們的日常關注重點， 小編來告訴你寶寶冬季吃什麼可以提高免疫力吧！

水：嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛， 免疫力自然提高。

黃綠色蔬菜和水果：蔬菜中的纖維質可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果糖可幫助腸道益菌生長， 提高腸道免疫力。

提高免疫力給寶寶吃什麼好

菇類：菇類含有豐富維生素B群，

糙米、薏仁：在嬰兒添加輔食時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和維生素E都豐富， 這些抗氧化劑能增強免疫力， 加強免疫細胞的功能。

優酪乳：嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期， 對蛋白質及鈣質的需求量相當高。 所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。 優酪乳是乳製品中， 可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品， 很適合兒童期的需要， 幼兒則要到滿1歲以後才能喝。

豆奶：豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質， 這些物質具有增強寶寶免疫力的功能。

小編總結：對媽媽來說， 沒有什麼比寶寶健康更值得高興的了， 與其等到寶寶生病之後在治療， 不如來提高寶寶的免疫力。