霧霾天氣， 你需要注意這幾點：
1、儘量減少帶孩子出行2、小寶寶最好戴純棉口罩3、在室內打開加濕器4、勤洗臉、漱口、清理鼻腔5、少開窗， 最好等太陽出來再開窗6、如果寶寶過敏或哮喘， 最好安裝空氣淨化器7、如果出去散步， 儘量選擇能見度相對好的時段當然， 還要多給寶寶吃些排毒、清肺的食物
如百合、山藥、黑木耳、銀耳、雪梨、豬血
熊寶媽總結了4款適合寶寶吃的清肺食譜
媽媽們快學起來吧！
1、冰糖蓮子粥
食材
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蓮子100g / 冰糖適量
製作
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將帶皮的紅蓮， 用滾燙的開水泡上， 泡一會兒後馬上倒掉水， 這樣比較容易去皮
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剝好的蓮子可以去蓮心， 但是我沒有去掉， 蓮心也是很好的食材
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鍋中加適量的水， 倒入蓮子， 大火煮開後小火慢慢的煮
最後， 冰糖蓮子粥就做好啦！
2、黑木耳瘦肉粥
食材
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瘦肉少許 / 青菜一小棵 / 胡蘿蔔少許 / 黑木耳一片 / 大米適量
製作
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1、白粥提前煮好
2、然後把瘦肉， 胡蘿蔔， 黑木耳， 青菜切碎
3、湯鍋裡放加熱放入少許油， 把切碎的材料放鍋裡炒下， 放入50毫升左右的水把材料煮軟
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把煮好的材料放入白粥
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最後， 黑木耳瘦肉粥就做好啦！
3、銀耳百合雪梨羹
食材
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銀耳1塊 / 雪梨1個 / 百合10克 / 冰糖15克
製作
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準備一個雪梨、銀耳、百合、冰糖
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銀耳和百合提前泡開
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銀耳洗乾淨， 撕成小塊兒。 和百合一起放入燉鍋
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開鍋後、小火慢燉2小時。 注意鍋蓋不要鋪了
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梨切小塊兒
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放入銀耳羹， 再燉1小時
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銀耳洗乾淨， 撕成小塊兒。 和百合一起放入燉鍋
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加入冰糖， 再燉30分鐘即可
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驅躁潤肺佳品， 超好喝呢
4、豬血菠菜湯
食材
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菠菜150克 / 豬血100克 / 鹽2克 / 大蔥5克 / 生薑3克 / 香油適量 / 枸杞適量
製作
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1、準備材料
2、菠菜清洗乾淨切段
3、豬血切厚片
4、鍋中加水將豬血焯燙撈出備用
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5、砂鍋中放少許底油， 小火爆香蔥、薑
6、放入焯好的豬血， 翻炒
7、加入高湯一小碗煮開
8、放入菠菜、鹽， 煮至菠菜變色， 滴香油， 撒上枸杞即可
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營養豐富的豬血菠菜湯就做好啦！
PS：菠菜在煮湯前最好焯燙一下去除草酸， 豬血也最好焯燙一下去除雜質， 枸杞要提前泡水清洗
