速食麵作為一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經常吃就會有損健康了.對於女性來說,更關心的是吃速食麵會發胖嗎？
常吃泡面會讓人胖,也可能會營養不良.那為什麼吃速食麵會胖呢？
1.速食麵主要成分是碳水化合物-澱粉,碳水化合物是人體三大能量來源之首.
2.速食麵的製作工藝中,有一工序是過油的,油脂是人體三大能量來源之最能儲存起來的,吃多不好.
3.速食麵的調味包包,味精香精防腐劑油脂,一點失水蔬菜,能量也不少.
4.速食麵沒有人體必須的蛋白質（氨基酸）,維生素,礦物質,纖維素.味道也單一,營養也單一,長此以往,身體會胖.偶爾想念它的味道吃一次倒無妨,但要注意健康的吃法.
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一包100g的速食麵所含的熱量是470卡,還有晚上睡覺之前吃速食麵的話臉會腫的.速食麵裡的熱量很高,但是早上吃,應該不會發胖.速食麵裡有許多的防腐劑,大家還是少吃速食麵的好.尤其是處在成長發育中的兒童和老年人.正常成年人每週吃1～2包並無大礙.
不選購低質產品：人們不應貪圖便宜而購買低質速食麵.其他還要注意不吃超過保質期的速食麵；沖水後把麵湯倒掉,再續上水或湯,以減少鹽分和其他有害物質；添加自己喜歡的肉菜,以增加維生素、蛋白質和膳食纖維等.
